養生，從調節陰陽平衡入手:兩種方法，也是中醫推薦的。
壹、什麽是陰陽平衡？
中醫註重從內部探索人體的奧秘。華佗曾在《藏經》中寫道，人體就像大自然壹樣，無論哪壹種陰或陽旺盛，都會導致疾病，這就暗示了陰陽平衡的重要性。
從中醫的角度來說，養生也是建立在陰陽平衡的基礎上。只有陰陽平衡的人才是健康的。陰陽平衡是保證人體正常生命活動的前提。壹旦壞了，人體就會不正常，生病。
可以得出陰陽平衡是健康長壽的前提，那麽中醫判斷陰陽平衡的標準是什麽呢？
二、陰陽平衡的標準
首先是保持頭部溫暖。每個人都有壹個體驗，身體不舒服，摸摸額頭就好，如果感覺很燙，說明發燒了。中醫認為，頭為諸陽之會，即陽氣聚集之地。如果陽氣過盛，就會表現為頭發熱。陰陽平衡取決於頭部是否溫暖，不能太熱也不能太冷。
二是讓腳保暖。寒濕邪氣最容易通過人體的下半身侵入體內，而腳是關鍵部位。很多人在冬天感覺腳冷，說明體內的陰陽平衡被打亂了。所以日常生活中要註意腳是否暖和，做好保暖工作。
養生，從調節陰陽平衡入手:兩種方法，也是中醫推薦的。
第三是氣血充足。在中醫裏，判斷壹個人是否健康，要看陰陽平衡，陰陽平衡會不會通過血氣的充足來表現。陰陽平衡被打破，氣血就會受到影響，氣血不足的人就沒有所謂的陰陽平衡。
以上三條是判斷壹個人體內陰陽是否平衡的標準。當陰陽平衡時，人體就會呈現出精力充沛、健康無憂的狀態。那麽怎麽做才能達到陰陽平衡呢？
三、調整體內陰陽平衡的兩種方法
首先是鍛煉。很多人不喜歡運動，尤其是身體不好的人懶得運動。然而，生命在於運動。中醫認為，運動是調節陰陽平衡的重要方式。經常鍛煉的人可以更好的保持陰陽平衡，也可以做針對性的鍛煉。例如，他們可以經常梳理頭發，使頭部的血液順暢。對於他們的腳，可以經常按摩腳底，平時也可以多跑跑步或者打打太極。
養生，從調節陰陽平衡入手:兩種方法，也是中醫推薦的。
其次，通過飲食的調整。根據自己的具體情況進行調整，比如寒性體質。吃壹些冷食的時候，要加點姜片調和。如果陽氣太強，就要少吃助陽的食物，註意多吃滋陰的食物。