首先，我們應該飲食清淡。為了促進腰部的恢復，大部分腰椎間盤突出患者選擇臥床休息，也就是減少活動。這時，患者的胃腸運動就會相應減少。為保護其胃腸功能，建議患者平時飲食以清淡易消化食物為主，避免辛辣油膩食物。從中醫的角度來說，谷哥說:生冷食物不僅會影響腸胃健康，還容易導致血瘀，加重腰椎間盤突出患者的病情。
此外，谷哥建議，腰椎病患者要註意日常補鈣，多吃含鈣量高的食物，也能在壹定程度上促進腰椎間盤突出的治療。？
2.腰椎間盤突出患者可以喝酒嗎？
谷哥認為，對於腰椎間盤突出患者來說，喝少量的酒，比如葡萄酒、黃酒，是可以享受的，但不能大量飲用。從中醫的角度來說，適量飲酒可以活血通絡，散寒除痹。在現代醫學中，酒精對人體的神經系統活動有抑制作用，也就是說，當患者飲酒時，可以達到短期的鎮痛效果。當然，靠喝酒止痛是不可取的，而且要想達到真正的止痛效果，必須大量喝酒，那麽這壹招對人體也是有害的。所以腰椎間盤突出患者不能大量飲酒。
3.腰椎間盤突出患者可以喝咖啡和茶嗎？
咖啡含有遊離脂肪酸、咖啡因和單寧酸。喝咖啡有利於消除脂肪，活血化瘀。但喝咖啡也會降低人體對鈣的吸收，引起骨質疏松。所以谷哥覺得喝咖啡是可以的，但是壹天最多壹杯。喝茶對腰椎間盤突出患者有益，因為茶葉中含有多種礦物質元素，包括氨基酸和生物堿、茶多酚等。
這些微量元素可以改善脊椎疼痛患者的血液循環、肌肉張力和耐力。另外，喝茶可以促進新骨的形成，抑制骨吸收。所以長期喝茶對身體很有好處，但是這裏要註意的是，只提倡淡茶，不建議中老年朋友喝濃茶。？