《更年期》，生活進入另壹個階段，女性不僅要面對生理上的變化，還需要心理上的適應。有些女性進入更年期後，身體會因為激素的減少而出現壹些癥狀，適當的保養更年期會比年輕時更刺激。《更年期》預計2年，正式進入更年期2年，更年期結束1年，共516年。女人從分娩到育兒到更年期，沒有理由不愛自己。如何克服更年期的不適？讓精油陪伴女性舒適度過更年期~
？適合更年期使用的精油:快樂鼠尾草精油、天竺葵精油、玫瑰精油、茉莉精油、佛手柑精油、甜茴香精油、小豆蔻籽油、淑女復合、溫柔護理復合等。可以用其中壹種精油，也可以針對不同的癥狀混合使用復合油。
植物精油治療更年期綜合征的推薦配方
1.選擇薰衣草、天竺葵、玫瑰、茉莉精油等花卉精油，以4:2:1:1的比例與基礎油混合，按摩腹部、背部、手臂。
2.選擇2-4滴1-2種精油進行香薰或沐浴。
更年期的常見癥狀
1，潮熱，潮熱:
10滴鼠尾草精油+11滴天竺葵精油+7滴檸檬精油+2滴薰衣草精油，以上精油調配成復合油。每次使用時，將3-5滴滴入5ml基礎油中稀釋，然後按摩身體。洗澡的時候也可以把調好的復合油滴5滴到洗澡水裏。
準備壹個100 ml的瓶口，可以放在錢包裏隨身攜帶。先加入100 ml蒸餾水，再加入4滴快樂鼠尾草油+4滴薄荷油+4滴雪松油，搖勻。每當妳覺得燥熱的時候，拿出來立刻噴在臉上和脖子上。
2、盜汗:
睡前香薰浴和按摩是最好的選擇:
10滴柚子精油+10滴酸橙精油+2滴鼠尾草精油調配成復合油。使用時，將3-5滴基礎油滴入5ml中稀釋按摩身體，或將5滴復合油滴入洗澡水中洗澡。
在裝滿七分溫水的浴缸裏，滴入3滴茶樹+3滴柏樹+3滴快樂鼠尾草油。洗澡15分鐘。同時，最好是聽聽音樂或者閉上眼睛。
3、身體缺水和腫脹:
5滴茴香精油+5滴杜松精油+15滴檸檬精油+5滴薄荷精油調配成復合油。使用時，將3-5滴復合油滴入5毫升基礎油中，然後按摩腹部和下背部。也可用於洗澡，用量為5滴。
4、血液循環問題:
？10滴天竺葵精油+5滴薄荷精油+10滴玫瑰精油+5滴廣藿香精油，調和成復合油。使用時，將3-5滴復合油滴入5ml基礎油中，每日按摩，按摩始終指向心臟。如果妳按摩妳的腿，從妳的腳按摩到妳的大腿。如果按摩手掌，從手指按摩到手臂。如果全身按摩，那麽按摩身體的前部和後部。如果用於洗澡，用量為5滴。
？按摩時，按摩油要滲入皮膚，但不能在皮膚表面留下油脂。植物基礎油是把精油引導到身體的介質，讓精油滲透到皮膚裏。這種做法的目的不是滋潤皮膚。
5、失眠:
？有助於改善更年期失眠的精油包括羅馬洋甘菊、香根草、薰衣草和鎮靜情緒。以上三種精油任選壹種，壹共滴9滴，滴入浴缸，每周洗壹次澡。或者，在50毫升椰子油中，滴入6滴野橙+6滴羅馬洋甘菊+8滴薰衣草，混合均勻，每晚睡前在胸腹部按摩。
6、心悸:
？白天可以準備壹個小棉球，滴1 ~ 2滴馬郁蘭在上面，塞在左邊胸罩裏。晚上可以將5滴乳香+5滴馬郁蘭+10滴天竺葵滴入50毫升椰子油中，混合均勻，睡前塗抹於胸腹部。
7、護膚:
適合更年期護膚的精油有乳香、廣藿香、玫瑰、天竺葵、鼠尾草、花樣年華、檸檬等。
A:40歲以上人群的皮膚活化和防皺；
精油:薰衣草、橙花、乳香、檀香椰子油。
將3滴薰衣草、3滴橙花、3滴乳香、3滴檀香混合在10ml椰子油中，睡前按摩，停留五分鐘後用溫水洗凈。
b:豪華配方:
永久花6滴+乳香15滴+檀香12滴+沒藥10滴+薰衣草30滴+天竺葵10滴+柏樹10滴。
8、抑郁或內心煩躁的放松按摩:
10滴杜松子+10滴馬郁蘭+5滴佛手柑+5ML椰子油。
9.其他人
A.頭痛:放松壓力，用乳香和薄荷按摩頭部。
B.適當補充鈣和雌激素。
C.溫和護理，薰衣草，女士復合，快樂鼠尾草，甜茴香。
D.更年期壹定要管理好自己的情緒。當妳緊張或焦慮的時候，妳可以用野橘子來鼓勵妳。建議在妳的情感套裝裏用幾個油，效果不錯。