八仙養生手概述
人的手有幾十個重要的穴位，溝通全身內外。八仙的動作很簡單。鹹宜，無論老少，都可以在沒有場地器材的情況下練習走、坐、躺。其功效為通經活絡，活血化瘀，對臟腑骨骼有益。有些練這個技能的人是用手做操，腳上出汗。壹些內臟疾病痊愈了，手上的皮膚也變得光滑了。尤其是長時間電腦操作造成的？鼠標手？這種病有神奇的療效。
八仙的演習，以及道教的壹些獨特的規則，如？練習之前，先集中精神？,?陰陽善惡等級？。練習的時候要先看定心戰術。壹定要頭腦清醒，排除雜念，天人合壹，才能獲得預期的效果。對中公式如下:
我不能停止思考，但我不能來。我是如此的禁欲，如此的快！
賜我心，無庸置疑，無所猜度，我將明白道，升天！
八仙手的動作大多有左右陰陽的相互轉化。道家定律:左手為陽，右手為陰；上半部為陽，下半部為陰；陽在外，陰在內。左手是善，右手是惡。所以在每壹次動作演練中，左手首先要在外面或者地板上，以藏惡揚善取正義。
八仙手的預備姿勢，無論是坐著還是站著，都要雙臂在胸前圍成壹圈，不要把手肘貼在雙肋上。坐著或站著，都要挺直腰桿，不得俯仰。否則會阻礙氣血的暢通。
對於八仙的每壹個動作，練習的次數應該是8的倍數。妳能默念壹二三四五六七八，二二三四五六七八嗎？鍛煉時間由自己的身體素質決定。堅持是關鍵，會有奇效的。
八仙的鉆井公式如下:
三禮九叩，專心。陰陽更易，球推太極，二仙傳道，磨珠拋光，雙龍撚珠，陽升陰藏，仙人來回穿梭。養氣練氣，精氣不足。
前兩句是預備要求。？三禮九叩？以示對道教神仙的尊敬，但沒有必要對其頂禮膜拜，意識上要有崇拜和敬仰之感。？集中精神？也就是冥想冥想，理清思緒，排除雜念，準備演練。老師說，陶先生說的三禮九叩還有壹層意思，就是每天練三次，每次三次，九次。
中間八句是八個演練的名稱。
最後兩句是對八仙手鉆的總結。？保持呼吸，練習壹下？，是八仙的功法。？精氣神不足？，那是？練煉器，練器，練器靈，練器靈還虛，練虛和？，是八仙的升華水平。
八仙養生手的動作分解
八仙養生手動作分解1。陰陽更容易(以坐姿為例，下同)
更多的，容易的，都做出改變，交換解決方案。因陰陽反復交換而得名。
1.坐直，頭朝上，舌頭放在上顎上，雙臂在胸前圍成壹圈，手掌向下。左手手指放在右手手背上，手掌不先接觸左手手背。(圖1)
2.左手手掌從右手手背快速向前摩擦。這張桌子上正在動的右手是楊。(圖2)
3.收回右手，將手指放在左手背上。(圖3)
4.右手手掌從左手手背快速向前摩擦。這是楊的左手移動。(圖4)
5.收回左手，左手手指放在右手手背上，回到圖1的姿勢。因此，重復動作2到5。數到八，移動幾次。
6.根據以上動作，將前搓改為後搓。就是把上面的手往前放壹點，然後在下面的手背上快速拉回來。也是右手交換，如圖2，圖1，圖4，圖3的順序。數到八，移動幾次。
練習這個動作的時候，手不要松開，要粘在壹起，進行陰陽轉換。轉換速度快的時候，表現出壹定的連續性。
八仙養生手動作分解2。推球太極
球推太極，就是推？太極球？，是太極球與拳頭的象征。
1.雙臂抱在胸前，右手握拳，拳頭向內。左手手掌向內貼在右拳外側。(圖5)
2.右拳以手腕為軸，貼住左心，在左心順時針畫圓。右拳畫圓的過程中，拳心也是先向前，再向內。(圖6)
圖6只是在畫圓的過程中，右拳的心臟向前移動的壹個鏡頭。用右拳畫壹個圈，算壹個。算八個，多動幾次。然後改變方向，右拳在左手心逆時針畫圈。數到八，移動幾次。
3.左手握拳，心向內。右手手掌向內貼在左拳外面。然後左拳在右手掌心順時針轉圈，再逆時針轉圈。也就是動作1，2左右手互換練習。(圖7、圖8)
八仙養生手的動作分解；三兩仙人傳道
1.雙臂呈圓形，掌心向內，左手貼在右手背上。左手拇指前段向下彎入右手心臟，右手握拳，用拇指和食指握住左手拇指前段。從上到下，雙手連成壹個S形的太極圖。(圖9、圖9B)
圖9B示出了手向前的太極圖的圖像，以便讀者清楚地看到。
2.向內推動手腕，將左手拇指的前部從右手的鉗口中拉出。(圖10)
3.右手在外，左手握住右手拇指前段，再將右手拇指前段從左手中拉出。(圖11，圖12)
重復以上動作，左右手互換練習。拉出來算壹個，算八個，移動幾次。
八仙養生手動作分解4。研磨珠
？哎？讀書？氣體？。辭海解讀為:？壹樣？氣體？，多見於道教書籍。？其實呢？哎？特指內氣，不包括呼吸氣。
1.抱住妳的胳膊。左手向外，手指向右，掌心向內；右手向內，手指向左，手掌向外。把手和手掌放在壹起。(圖13)
2.雙手並攏，同時手指向上搓成五指對齊。(圖14)
3.繼續向上，雙手不斷用力揉搓，使右手向外翻，左手向內翻。手和手指向相反的方向轉動。(圖15)
4.重復動作2和3，將左手向外，右手向內。(圖16，圖17)
此時又回到13的姿態。然後從動作2到動作4反復練習，數到八，移動幾次。這個動作很快就會感覺到手掌發熱。有人手在動，腳底流汗。可見其具有疏通全身經絡的功效。
八仙養生手訴雙龍絞珠案的動作分解
1.手臂呈圓形，雙手掌心向內，手腕附著，左手向外。(圖18)
2.雙手同時貼在手腕上，向前、向下、向內、向上畫圈。在畫圓的過程中，手掌也是向前向內旋轉，右手向內向外再向內旋轉，最後回到圖18所示的姿勢。(圖19、圖20和圖21)
3.按照動作2連續反復練習。數到八，移動幾次。然後改變方向，先用手向內畫圈，再向下，向外，向上。數到八，移動幾次。
八仙手動分解六、陽升陰藏
1.雙臂呈圓形，左手拇指向上，右手握住左手拇指。然後雙手分別上下推動，左手拇指從右手中抽出。(圖22、圖23)
2.左手握住右手大拇指，雙手上下按壓，將右手大拇指拉出左手。(圖24、圖25)
3.按下動作1和2反復練習。數到八，移動幾次。
八仙養生手動作分解之七。不朽的穿梭
1.雙臂環繞，掌心向內，左手向外。(圖26)
2.左手從右肘外側向右側穿梭；同時右手從左肘向左側穿梭。帶著慣性力穿，不要太用力。(圖27)
3.將雙手拉開，然後將右手切換到左手前方，右手從左肘前方向左側穿梭；左手從右肘向右側穿梭。(圖28、圖29)
4.將雙手拉開，左手換成右手，重復動作2和3。這麽多次，八次，幾次。
八仙養生手八的動作分解，歸根結底。
1.抱住妳的胳膊。右手大拇指朝上，左手大拇指握在右手大拇指外側，其他四指握住右手四指。(圖30)
2.放開左手，豎起大拇指。右手拇指握在左手拇指外側，其他四指握左手四指。然後換手，左手握住右手，回到圖30的姿勢。(圖31，圖32)
3.左手握住右手拇指，用力向上拉。(圖33)
4.按照上面的方法改變順序。先右手握左手，再左手握右手，再右手握左手。圖形順序為圖31，圖30，圖31。最後，用右手拉起左手拇指。(圖34)
5.再從動作1開始，反復改變順序，以八為數，移動數次。
？歸根結底？動作是握住三只手，抽出壹只，左右變換。不集中就會把順序搞混，所以也有鍛煉和測試思維清晰度的作用。可以從慢到快練習，看看自己的思路是不是很清晰。
練完八仙的手，妳會覺得有點累，因為妳的手肘總是擡高，這是壹個好現象。可以休息壹下，調整壹下身心，就過去了。