夏季節氣飲食有哪些？夏季節氣的飲食有哪些？

1，適合:芝麻、蜂蜜(熟)、菱角、山藥、梨、蓮子、百合、銀耳、木耳會在盛夏時節，天氣由熱轉冷，風雨適中，幹濕結合。而陰虛體質的人最容易感受到初秋涼爽幹燥的空氣，表現出咽幹、鼻幹、皮膚幹燥等癥狀。所以飲食上主要是防秋燥，減辛增酸，減辛平肺氣，增酸助肝氣。適合吃芝麻、蜂蜜、菱角、梨、蓮子、百合、香蕉、銀耳、木耳、山藥等軟性食物，以及檸檬、番茄、山楂、蘋果等酸性食物。另外，秋燥最容易傷害人的津液。平時要多喝開水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等。，並做到少量頻繁飲用；而且新鮮蔬菜水果要常吃，有潤燥、清熱、通便的功效。

2、少吃:大蒜、蔥、姜、八角、茴香、冰糕等辛辣熱性食物，如大蒜、蔥、姜、八角、茴香、羊肉、蝦、瓜子、辣椒等食物和調味品，多吃可能有助於燥邪傷陰，從而加重秋燥。雖然白天的氣溫並不比夏天低，但現在還是長夏，“脾主長夏”，為了保護脾胃，已經不適合再多吃冰糕等冷飲了。此外，許多蔬果雖能滋陰潤肺、潤燥生津，但也不宜壹次過量食用，否則會導致溫熱內涵、毒郁於體內，引起腹瀉、痢疾。

3、忌:水煮魚、豬肺、香菇、鵝、菱角、涮羊肉、燒烤油炸、麻辣香鍋、生蜂蜜、新姜等。夏季節氣需要註意保養脾胃和養陰。所以麻辣香鍋、水煮魚、涮羊肉、燒烤、油炸盡量不要吃，這些食物會讓妳的外陰更加衰竭！

4.另外，除了延續節氣的禁忌外，還要少吃豬肉、糕點、新姜等食物。

5、小茶助健康桂花+菊花茶曬幹:幹桂花2克，菊花3朵。適合夏秋季飲用。怕熱的陰虛體質，夏天肯定會吃太多冷飲，吹空調。冷飲對肺的傷害最大，所以要把桂花入肺，溫補寒氣。秋季有燥，菊花最能祛火潤燥。