大棗是中醫滋補方中的常用藥物，具有健脾益氣、生血養臟、滋潤皮膚的作用。紅棗中的維生素含量是所有水果中最高的，被譽為“活維生素丸”。
醫學研究證明，維生素C可以抑制皮膚中多巴醌的氧化，減少黑色素的形成，防止色素沈著。維生素A的重要作用之壹是激活和調節表皮細胞的生長，防止角質化。因此，補充維生素A有助於改善皮膚的水屏障特性。如果和維生素E壹起使用，可以延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E有“青春素”的美譽，具有抗氧化和清除自由基的作用，促進皮膚組織的血液循環。維生素B可以調節皮脂腺的分泌。所以，俗話說“壹天吃三顆棗，永遠不老。”
2.綠茶
眾所周知的綠茶其實是壹種非常有效的女性美美容飲品，含有很多排毒因子，可以幫助身體排出有毒物質。女性堅持喝綠茶，不僅可以抗衰老，還可以抵抗電腦輻射，是護膚的絕佳幫手。
3、玉顏膏(滋陰生津，滋潤玉顏)
玉竹500克、白蜜250克，選取肥白玉竹，切成粗粉，加水煎煮三次，去渣濃縮，加入白蜜制成糊狀。每天早晚空腹服用30克，用白水沖服。
4、神仙粥(抗衰老去皺)
準備何首烏30個，粳米60克，紅棗20枚，用竹片刮去何首烏的皮，切片炒成稠汁去渣，粳米紅棗同砂鍋煮粥，熟時加入適量紅糖，再煮沸。早晚空腹服用，7-10天為壹個療程，以後每5天服用壹次。
5.龍眼
桂圓又名龍眼，味甘、性平，有養心安神、滋陰補血的功效。最適合體弱多病、心悸失眠、面色暗沈的女性。龍衣肉加冰糖制成“玉苓膏”，每天早晚各服壹勺，簡單方便，易於保存。
6.綠葉蔬菜
綠葉菜，顧名思義，壹定是有綠色菜葉的蔬菜。這類蔬菜壹般都是堿性的，可以中和平時飲食中的糖分和肉蛋類產生的多余酸性物質，使身體維持在最理想的狀態。生活中常見的食物有菠菜、甘藍、油菜葉等蔬菜。
7.葡萄酒
自制酒面膜讓用酒護膚壹度流行。其實酒確實是壹種非常有利於女性美容養顏的飲品。它含有的營養成分能有效幫助女性延緩衰老，使皮膚看起來更年輕、更緊致。
8.蜂蜜
蜂蜜是花中之精，被譽為女性美容的聖藥。經常食用蜂蜜可以使人“面如桃花”。冬天皮膚幹燥，缺水少油，蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以改善皮膚的營養，保持皮膚的嫩滑。特別是蜂蜜中含有鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等47種微量元素，是人體健康和美容所必需的。因此，它不僅在東方流行，在西方也很流行。據說希臘西醫鼻祖希波克拉底長期吃蜂蜜，活到107歲。蜂蜜可以單獨食用，也可以與阿膠、紅棗、桂圓肉、核桃、枸杞等制成滋補膏。