1，保養乳房的最佳方法
乳房松弛、下垂或外擴等壹系列問題是新媽媽們最頭疼的問題。這些乳房問題的出現，不僅直接影響了愛美的年輕媽媽們的容貌，也給她們的身心健康帶來了極大的傷害。乳房保養已經成為很多媽媽的熱門話題。那麽，保養乳房最好的方法是什麽呢？讓我們拭目以待！
1.堅持穿胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴胸罩，乳房有支撐和承托，同時保護乳頭不受擦傷和疼痛。
2.哺乳期正確餵養
哺乳期，媽咪要采取正確的餵養方式，兩個乳房要交替餵養。寶寶只吃壹側乳房時，媽咪要用吸奶器吸另壹側乳房，保持兩側乳房大小對稱。餵奶時不要讓寶寶拉乳頭。
3.定期按摩乳房
媽咪可以每晚睡前或起床前在床上給自己按摩。將壹只手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心從乳房外緣順時針打圈，兩側乳房各做10次。這種按摩可以促進局部血液循環，增加乳房的營養供給，有利於雌激素的分泌。
給乳房洗澡
洗澡時用淋浴頭沖洗乳房，最好冷熱交替噴。冷熱交替刺激有助於改善胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5.不要為了減肥而節食
面對肥胖的身體，壹些媽媽渴望節食減肥。節食的後果是乳房的脂肪組織也減少了，導致乳房縮小。對於產後媽咪來說，體重需要壹年左右的時間才能逐漸恢復，所以不要節食減肥。應采用其他方法，如在專業機構進行乳房護理。
6.可以多吃的食物。
維生素B是體內合成雌激素的必需成分，維生素E是調節雌激素分泌的重要物質，所以應多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7.胸部練習
如果及時鍛煉胸肌，乳房可以看起來結實、堅挺、豐滿。但是，豐胸運動不是壹日之功，需要長期的堅持才能取得明顯的效果。
豐胸膏等其他方法，但豐胸膏大多含有激素，哺乳期不要用，以免影響寶寶。整容也可以隆胸，但是風險大，費用高，要慎重。專業、綠色的豐胸機構，通過物理方法護理乳房，讓乳房保持健康美麗。
2、保養胸部的好處
1.增強心肺功能
全身70%的血液流經胸腔。專業的按摩可以有效地加速胸部的氣血循環，從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。
塑造妳的身材
手臂、腋下、背部、腹部的脂肪釋放到胸部，使胸部做深度拉伸運動，血液循環順暢，加速新老感謝，提高脂肪釋放到其他地方，形成厚背厚臂！
3.美麗美麗
按摩能有效疏通胸部經絡，排除血液中的毒素，使氣血循環通暢，使營養物質順利、容光煥發地輸送到身體各個部位。
4.甜美的聲音
人體主要通過穴位和經絡傳遞內部聲音，穴位和經絡是聲音的通道。
5.疏通淋巴，消除副乳
內置負壓保健儀可以使胸部得到充分的鍛煉，負壓吸放，帶動胸肌群收縮，改善輔助乳的狀況。
6.性別和諧
因為乳房與子宮、卵巢是由性腺相連的，對女性胸部進行深層按摩和拉伸運動，可以增強卵巢的功能，使內分泌正常(雌激素正常)，夫妻生活和諧。
7.纖細的手臂
通過對女性胸部做深層按摩和拉伸運動，可以大大去除脂肪，消除手臂蝴蝶袖。
8.疏通三焦
通過手臂疏通六經，有效的為胸部做深吸氣和釋放練習，有效的疏通三焦經絡。三焦連接著人體的上、中、下三部分。
9.改善肩、頸、腰痛
前胸經後背，人體最大的膀胱經疏通後，可加速胸部血液循環，帶動背部血液循環，有效改善肩、頸、背痛，排出毒素。
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通過對女性乳房做深層按摩和拉伸運動，促進血液循環(調理氣血)，通過點撥經絡使腫塊軟化縮小(軟堅散結)，使乳房的血液和淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
11.增強免疫力
調經促進血液循環，加速新陳代謝和毒素排出，加快全身各器官的運轉，減少體內毒素，提高免疫力。
12.調節內分泌
乳房與子宮和卵巢是性腺溝通。通過對女性胸部做深層按摩和拉伸運動，可以有效改善子宮功能和卵巢功能，調節內分泌！
13.心理調節
乳房美了，女性的自信和魅力就會顯現出來。
14.抗衰老，抗衰老期
女性到了25歲，雌激素每年都會以壹定的速度下降。沒有激素，人體的快速衰老，月經不調，皮膚斑點缺乏彈性，乳腺癌、子宮癌、卵巢癌的概率增加，都是內分泌失調引起的。
15.做壹個迷人的女人
女人只有健康美麗，光彩照人，身材好，才能自信有氣質，才能展現自己獨特的魅力，才能做有魅力的女人，才能熱愛生活，才能健康壹生！
3.如何預防乳房下垂？
1，擴胸運動
做拉伸和擴胸運動，可以鍛煉胸肌，防止乳房下垂。
2.摸摸妳的背
單手盡量向後摸，約10秒，然後從左到右交替重復動作5-10分鐘。
3、胸部鍛煉
有效提升皮膚緊致度，保證運動時胸肌保持彈性，體型更精致。
4.雙手張開雙臂
頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，雙臂放在胸前，雙腳與肩膀保持平衡，雙臂左右分別展開，同時用力。
5.雙手交叉放在胸前
雙手並攏放在胸前，將力量集中在手掌上，然後用力推動，每天做5到8次左右。
6.雙手交叉
左手抓住右臂，然後伸直向外推幾秒鐘放松，重復動作5到6分鐘。
7.呼吸動作
雙腿微曲緊貼地面坐著，然後雙手按在膝蓋內側吸氣，呼氣時將膝蓋向外拉5到10秒。
健康小貼士:預防乳房下垂，女性壹定要掌握壹些基本的保健知識，做好乳房保健，擁有健康美麗的乳房。