1，哪些食物最排毒？
1，親愛的
蜂蜜能使腸道“愉悅”，是因為它含有氨基酸和維生素，能促進身體的良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養成分可以調節神經系統，為腸道提供良好的休息環境。取壹勺蜂蜜泡水，可以達到潤腸養顏的效果。
2、苦瓜
苦瓜含有豐富的脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸和多種礦物質碳水化合物，尤其是維生素c，具有清熱解毒、消除疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。苦瓜味甘、苦、平，是最好的排毒養顏佳品。苦瓜中含有的活性蛋白具有很好的抗癌作用，能有效激發體內免疫系統的防禦功能，快速排出體內有毒物質。
3.巨藻
海帶的營養價值很高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C相當豐富，被譽為“長壽蔬菜、海洋蔬菜、碘冠軍”。屬於鹹寒食物，是最理想的化痰、消炎、平喘、排毒、通便的食物。海帶中的碘被人體吸收後，可以有效地將體內的有害物質、病變和炎癥排除體外。此外，海帶中含有的硫酸多糖能有效吸收血管中的膽固醇並將其排出體外。
4.綠豆
綠豆含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等成分，具有清熱解毒、消暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎的功效。綠豆味甘性涼，是排毒養顏的理想食品。經常食用可以排出體內毒素，有效促進體內新陳代謝。綠豆可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯吃。
5.豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素含量較高，具有調血、化瘀、止血、補血、利大腸的作用。豬血是壹種甘溫的食物，是壹種非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白在人體內被胃酸分解後，會產生壹種解毒清腸的分解產物，能迅速排出體內的有毒物質和灰塵。此外，豬血還有抗癌作用。
6.黃瓜
黃瓜營養價值高，其中蛋白質、脂肪、糖、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂含量豐富，具有利水、清潔解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘性平的食物。黃瓜含有豐富的黃瓜酸，能有效促進人體新陳代謝，快速排出體內毒素。黃瓜含有豐富的維生素c，食用後可以美容養顏，保持皮膚彈性，有效抑制黑色素的形成。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔營養價值很高，其中胡蘿蔔素和維生素相當豐富。它們是香甜可口的食物，有養血排毒、健脾健胃的功效。胡蘿蔔與體內汞離子結合，可以有效降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的快速排出。此外，胡蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等。也有以上效果。
8.酸奶
酸奶被稱為腸道蠕動的“添加劑”。益生菌在腸道內默默“繁殖”，幫助腸道抵禦有害細菌。適當補充益生菌可以維持腸道平衡的天然防線。兩餐之間喝壹杯酸奶，可以平衡腸道菌群，促進腸道消化分解。
2.春季排毒方法
壹、粗糧水果解毒法
促進腸道蠕動，防止便秘。
粗糧中豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素能促進脂肪分解，加速新陳代謝，兩者都具有味道鮮美、熱量低的特點，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃粗糧和水果，可以更好的促進腸道蠕動，防止便秘，讓我們排出廢物和毒素。當我們內心恢復活力時，我們會看起來很美！
二、禁食排毒法
每周選擇壹到兩天作為禁食日，但壹定要補充足夠的水分。
禁食解毒法是近年來非常流行的減肥方法。它給了我們疲憊的內臟壹個休息的機會，我們的身體也可以利用這個禁食間隔來清除體內的廢物。所以只要用對方法，就能達到壹定的自潔效果，不會餓肚子，也不會缺營養。禁食解毒法，以三天為空檔來減肥。可以選擇每個月的壹天為“減食日”，第二天為“流食日”，第三天為“復食日”。至於禁食的方法，可以根據自己的生活習慣和喜好自由選擇。需要註意的是，“食復日”不能放縱自己。第壹餐最好吃壹些助消化的食物，恢復正常的健康飲食。
三、檸檬水排毒法
每天早上空腹喝壹大杯檸檬水，排毒減肥，幫助美容。
不難發現，直接吃檸檬真的很難。相比較而言，檸檬水更好。檸檬水實際上擴大了檸檬的減肥保健功效，讓很多不愛喝水的女生養成了生活中的好習慣。眾所周知，檸檬含有豐富的維生素C，可以幫助妳排出毒素，淡化妳的進食欲望。不僅是瘦身瘦身，就連妳喝多了皮膚也會變白，壹下子變瘦變美！如果妳更喜歡碳酸飲料、咖啡、巧克力牛奶、奶茶，而不是喝水，請切換到檸檬水模式！
四、青汁解毒法
清汁其實是大麥嫩葉或小麥嫩苗榨出的汁。如果怕麻煩，可以用市場上現成的大麥，比如葉清汁。養成喝清汁的習慣後，妳會發現自己排便更加順暢，神清氣爽，這都是因為膳食纖維。