三九天就要到了，應該怎麽養生？第壹件事是穿衣。冬天冷不代表穿得多，越厚越好。凡事都要註意！冬裝要保暖舒適，不能薄也不能太厚！然後註意出行的時間。對於喜歡晨練的人來說，冬天並不是壹個理想的時間，要選擇中午，這樣更容易刺激人體的陽氣！
最後壹點是飲食。在“冬三月九”時節，這五種食物又被稱為“補冬五寶”。大家壹定要記得吃，養胃暖胃，強身健體，保暖不怕冷！
1:白蘿蔔！俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，不管是白蘿蔔還是青蘿蔔，都屬於正當季節的時令蔬菜，價格也相對便宜！但說到白蘿蔔，吃起來很脆，水分也很多。涼拌白蘿蔔，吃起來酥脆爽口，還能解油膩，過年餐桌上的必備菜！然後和白蘿蔔壹起燉湯或者和其他肉類食材混合都是非常好吃的。每當妳餓的時候，喝壹碗熱氣騰騰的蘿蔔湯是壹種安慰...
2:羊肉！冬天吃羊肉簡直完美！當妳冷得瑟瑟發抖的時候，喝壹碗熱騰騰的羊肉湯，暖心暖胃。人生就是這樣！羊肉是高蛋白低脂肪的食材，特別適合壹些體寒的人。不要錯過三天或九天的羊肉！
我說過，羊肉最好的吃法是做湯，加點白蘿蔔或者山藥，再加點當歸、紅棗、枸杞、生姜，簡單煮壹下，又好吃又營養！我再教妳壹招。燉羊肉千萬不要放八角，會掩蓋羊肉的鮮美！如果想味道更美，可以加壹整片白芷和高良姜，可以起到去飽腹感的作用！
3:大白菜！是的，妳沒有看錯。俗話說“肉中豬肉美，菜中白菜鮮”！作為壹種大眾化的蔬菜，它的微量元素可以說是壹個寶庫！雖然大白菜壹年四季都可以吃，但是只有冬天的大白菜吃起來最新鮮最甜，不管是燉的還是火鍋的，還是包餃子包子的，好吃又耐吃！所以，趁著現在白菜不貴，趕緊囤起來吧！
4:悉尼！嗯，這個雪梨不是那個雪梨(xxx前女友)！悉尼被譽為“天然礦泉水”，其含水量高達80%。經常吃壹點有養津潤燥、清熱化痰的功效！三九天又冷又幹，皮膚喉嚨都會不舒服。這時候壹個雪梨就能輕松搞定，香甜細膩，入口無渣。不管是生吃還是熟吃，都是無比的舒服！
5:紅薯！寒風凜冽。餓了的時候，突然發現街邊賣烤土豆的阿姨還在。當時是壹種什麽樣的心情！把滾燙的紅薯捧在手裏，細細咬壹口，又甜又軟，瞬間就到了generate的嘴裏。這是壹種什麽心情？是不是壹天的勞累和不愉快都沒有了？冬天的紅薯營養價值最高，但最好的做法是烤、蒸、煲湯。不要錯過它...