桂圓蓮子粥:新鮮的桂圓粥可以幫助妳入睡而不上火。
推薦者:新浪微博@哎，時間有什麽好的？
推薦理由:桂圓是壹種營養豐富的水果，可以增加食欲，但同時也容易上火。
因此，這類水果的量不宜過多，尤其是兒童、老年人以及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、便秘、糖尿病等疾病的人。但糯米性溫味甘，能補中焦，益氣。這種新鮮的桂圓用背帶拌上蓮子，然後做成粥，不僅不會上火，還對平時失眠的朋友有好處。
材料:糯米60g，新鮮龍眼肉10g，蓮子肉(帶核)20g，紅棗6g，冰糖適量。
做法:1。先將蓮子洗凈，紅棗去核，糯米洗凈，用清水浸泡；
2.蓮子、糯米加水600毫升，小火煮40分鐘，加入新鮮龍眼肉、紅棗，煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
小貼士:喝桂圓粥忌酒、濃茶、咖啡。
荷葉雞胸肉:清香怡人，安神解暑
推薦人:美食傑@Florance
推薦理由:荷葉有清熱、降脂減肥、降血壓的作用。是解暑良藥，非常適合夏天食用。如果把荷葉用在菜裏，味道會很香，很暖心，很清爽。
材料:鮮荷葉2片、火腿30g、去骨雞肉250g、水菇50g、12g玉米粉、鹽、糖、雞油、紹興酒、蔥、姜、胡椒粉、味精、香油。
做法:1。雞肉、香菇切片，火腿切10片，蔥切小段，姜切片，荷葉洗凈，用開水略燙，去蒂，三角形切10片備用。
2.香菇用開水焯壹下，撈出，用冷水沖洗幹凈，把雞肉和香菇壹起放在壹個盤子裏，加鹽、味精、糖、胡椒粉、紹酒、香油、雞油、玉米粉、蔥白、姜片，然後分別放在10三角荷葉上，各加壹片火腿，裝入長方形袋子裏，按圖案擺放。
3.籠蒸2小時左右。如果放在高壓鍋裏，只需要15分鐘。出籠後可以把原來的菜變成另壹個幹凈的菜，拆開來吃。
魚腥草拌生菜:清熱解毒祛濕的創意涼菜
推薦者:新浪博客@美味廚房
推薦理由:魚腥草是壹種藥材和食用食品。它可以用來煮粥或煲湯。能清熱解毒，祛濕，還能利尿。對肺熱咳嗽、痰粘、尿黃、熱痛有很好的療效。
材料:魚腥草50克，生菜250克，大蒜10克，洋蔥10克；姜、鹽、醬油、醋、味精、香油各適量。
做法:1。魚腥草。去除雜質和老根，洗凈切段，用開水焯壹下，撈出，加鹽，攪拌腌制備用。生菜去皮去葉，洗凈，切成1英寸長的粗絲，用鹽腌好瀝幹備用。
2.將蔥、姜、蒜洗凈，切成蔥花、姜末、蒜末備用。將生菜絲和魚腥草放入盤中，加入醬油、味精、醋、蔥花、姜末和大蒜，攪拌均勻，澆上香油。
蓮子豬肚:天氣幹燥壹碗安神湯。
推薦人:美食世界@老方曉宇
推薦理由:蓮子能清熱降火，特別適合心火旺盛的人。常吃蓮子可以降火、清心安神，還能有效調理口瘡。此外，蓮子還能降血壓、促進睡眠等。蓮子還善於滋養五臟，促進十二經脈的氣血，使氣血通暢而不腐壞。豬肚自古以來就是健脾養胃的良方，含有大量的鈣、鉀、鈉、鎂、鐵等元素和維生素A、維生素E、蛋白質、脂肪等成分。具有補虛健脾胃的功效，適用於氣血不足、身體瘦弱的人群。五花肉不僅營養豐富，還能做出各種美味，也很受大家的喜愛。
材料:1豬肚，蓮子肉50g香油、精鹽、姜、蔥、蒜都是合適的。
做法:1。先把豬肚洗幹凈，把蓮子泡在水裏，然後放進豬肚裏，用線縫好，放在鍋裏，用水燉透。
2.取出晾涼，將五花肉切成均勻的細絲，放入裝有蓮子的盤中，將麻油、精鹽、蔥蒜調料與五花肉絲混合。