第壹，與自己求和
最好是把目光從身外之物移開，追求自己所想的，做自己所想的，這樣身心才能高度和諧統壹，人才能獲得心理健康，促進身體健康。
那麽具體怎麽做呢？其實，答案早就在《黃帝內經·蘇文·四齊調》中給出了，那就是:“晚睡早起，大步朝庭，緩行。”這些話乍壹看好像是在說日常生活。其實他們告訴我們要回歸壹種自然的狀態，順應春天的生發精神，壹切都是什麽樣子我們就跟著什麽樣子，不要為難自己。比如春天，妳要“庭上大步走”，就是要稍微舒展壹下肌肉，但是妳每天坐在辦公室加班，壹動不動。這意味著妳沒有“和自己的和諧”，也就是說，妳和自己無法相處。最後，不能伸肝，得了肝病，還是自己。
為什麽要把目光從外面的東西上移開？記住，黃帝內經講養生，不是讓妳養身外之物，怎麽掙錢，怎麽買衣服等等，而是講怎麽“養身內之物”。春天是精神病人容易發病的季節。壹般人還可能出現情緒不穩定、多夢、思維活躍、註意力難以集中，出現困倦、無精打采等“春困”癥狀。尤其是年老體弱者，對不良刺激的耐受力較差，春天往往多愁善感，容易煩躁。改變這種不良情緒的最好辦法，就是根據自己的身體狀況和愛好，尋求自己的優雅，從而陶冶情操，放松情緒，養肝調神。
第二，人的總和
與人和諧，就是與人和諧相處，建立和諧的人際關系，待人寬厚，使身心處於放松的狀態。這有利於人體分泌有益的激素，從而使神經系統的功能處於最佳狀態，增強身體的抵抗力。
《黃帝內經·蘇文·四氣調靈》說春天要“施而不取，賞而不罰”，就是強調要與人和諧相處。“施而不取”就是付出。比如不要太壓迫孩子，不能把知識強行灌輸給孩子。如果妳總是壓制他，後果會在秋天出現，也就是他到了青春的時候。
“有賞無罰”就是獎勵別人，而不是懲罰別人。不懲罰，就不抑制別人的成長。在公司裏，作為老板，妳不應該在春天懲罰這個員工和那個員工。這樣壹來，妳就會抑制員工的創新思維。
第三，自然之和
與自然和諧就是順應自然，珍惜自然山川，愛護花草樹木，主動適應自然而不與之對抗，同時親近自然，比如呼吸新鮮空氣，沐浴春日陽光，睡在綠草中，去山裏遠足，都是儲存情緒，保持健康的好方法。
春天我們應該如何與大自然相處？黃帝內經蘇文四齊調靈，說這個時候要“生而不殺”。中國的傳統文化強調嚴禁春殺，古代帝王也把“春不伐木，不築巢殺胎”作為行政命令的重要內容之壹，因為這些行為都是與春的生命力相違背的。只要妳在春天摘了壹朵花，妳就會在秋天失去壹個果實。春天萬物生長，就讓它生長吧。