1.腿部經常水腫的原因
下肢水腫可能是由於心臟和肝臟的問題。
水腫可分為局部水腫和全身水腫:局部水腫可由局部炎癥或局部血管、淋巴梗阻引起，通常僅單側肢體水腫，伴有紅、腫、熱痛。下肢水腫不僅可能是因為腎功能不好，也可能是因為心、肝等器官的功能出現問題。除了醫生的問診和體檢，還要看患者的病情，輔以抽血、腹部超聲等檢查，幫助明確病因。
2、練習瑜伽消除腿部水腫
3個動作輕松練習瑜伽可以消除腿部水腫。
印度瑜伽專家Sujit△Kumar△在他的新書《全家健康瑜伽》中說，通過拉伸下半身肌肉和按摩腿部淋巴，可以輕松練習瑜伽，消除腿部水腫。這裏介紹三組動作，包括轉臀動作、騎行動作、磨麥，有助於消除下肢水腫。
騎車(騎自行車)
1.平躺，雙腳伸直。把手放在身體兩側。保持頭部挺直，身體成壹條直線。
2.上身微擡，手肘彎曲90度，放在肩膀正下方，小臂支撐在地面上。
3.左腳伸直擡高45度，右膝微曲。
4.然後右腳伸直擡高45度，左膝微曲。像騎自行車壹樣雙腿向前邁，10次，然後反方向10次。
Chakkichalan型
1.坐姿，雙腳向前伸直。把手放在身體兩側。挺胸擡頭。
2.雙腿微開約金厘米，背部挺直。
3.將雙臂舉至與肩同高，雙手緊緊交叉。放松妳的肩膀。
4.吸氣，雙手和上身向後拉伸。手臂伸直。大腿肌肉收緊，向下壓向地面。放松背部和腹部。
上面介紹的這些姿勢不僅可以幫助消除身體的腫脹和不適，還可以增強下半身肌肉，增加腿部的靈活性。
3、腿部水腫艾灸點
1，大椎。位置:第七頸椎棘突下。主治:清熱涼血，消炎解毒，對血燥、血瘀、阻絡或血粘所致的面部疾病有顯著療效。
2.耀陽關。位置:第四腰椎棘突下方。主治:婦科月經失調、內分泌失調、手臂肥大、男性陽痿、遺精等。
3.中皖。定位:上腹部正中線上，臍上四寸。適應癥:可增強食物在胃中的消化吸收，還可治療胃痛、胃酸、嘔吐等。
4.腿部水腫吃什麽好？
1.紅豆
中醫有“五色入五臟”的概念。紅豆紅色，入心，能活血；古籍中也記載紅豆有清熱解毒的功效，常用於改善腳氣，減輕下肢水腫。現代醫學認為，紅豆含有豐富的鉀，有助於排出體內多余的鹽分。紅豆中含有的皂角苷有很強的利尿作用。此外，紅豆還有刺激腸道的作用，可以清除體內毒素和多余水分，促進血液和水分的代謝。
其實喝紅豆湯是最好的消腫方法。水腫患者排尿少。如果壹開始把紅豆當飲料喝，第二天腫脹會減輕，服用六七天可能會完全消散。老年人夏天腿腳浮腫，可以吃紅豆粥抑制病情復發。紅豆除了防治各種水腫，還能緩解氣溫升高引起的煩躁、口渴、易怒等癥狀。
2.綠豆
說到去除身體水腫，我們首先想到的食物就是綠豆。綠豆有非常好的清熱解毒、利水消腫的功效。如果女性朋友有水腫，多吃綠豆湯、粥可以幫助身體消除水腫。另外，綠豆有健脾的作用，對於脾胃不好的女性朋友來說，可以保護脾腎。經常吃綠豆有助於消除身體水腫，有助於減肥。綠豆雖然含有豐富的植物蛋白，能有效補充蛋白質，但老人、小孩和體質較弱的人不宜多喝，因為消化功能減弱。
3.咖啡
咖啡中的咖啡因能刺激胃腸分泌胃液，幫助消化，促進人體新陳代謝，通便。咖啡的熱量很低。喝咖啡可以增加熱量的消耗，有助於加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。同時，咖啡因可以促進腎臟功能，排出體內多余的鈉離子，增加尿量，改善腹脹和水腫，有助於減肥。咖啡更利尿。結果顯示，患有肝炎或肝硬化等慢性肝病的患者，如果每天喝壹杯以上的dripcoffee，就會改善肝功能。
4 .冬瓜
冬瓜味甘性寒，有利尿消腫、清熱止渴的作用，而且還含有較高的鉀，有助於人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素。是解決便秘的最佳食材。此外，冬瓜中含有壹種叫葫蘆巴堿的物質，主要存在於冬瓜的果肉中，具有促進人體新陳代謝，抑制糖在人體內轉化為脂肪的作用。
5 .海帶
海帶是壹種營養價值很高的蔬菜，有壹定的藥用價值。它富含碘等礦物元素。海帶熱量低，蛋白質含量適中，礦物質豐富。研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛、解毒、抗氧化等多種生物功能。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘，對治療甲狀腺功能減退引起的肥胖非常有效，可以消除人體的水腫像。而且海帶能消除血脂，減少脂肪在心臟、血管、腸壁的沈積，促進膽固醇的排除，所以被稱為“刮油”食品。