事實是，這個時候很少有人關註它，它已經拖了五六十年了。明明是全身有問題才想到要去養生的。結果不僅把“養生”誤認為養生，還白白錯過了身體的最佳睡眠恢復期。當妳全身都是病的時候，已經是積重難返，已經是睡眠恢復功能達不到的表現了。健康，在不餓和適當運動的前提下，只要做好壹件事，那就是養感情。人是生活在感覺中的動物。良好的感覺是對身體最好的反饋，是生命的靈丹妙藥。
但真正的養生更多的是壹種新的生活方式，壹個人的生活態度。只有把健康的生活方式和健康的態度作為生活習慣，才能實現真正的養生。而且，養生不是老年人的專利，也不是說70歲就要養生，養就養；只有在年輕的時候或者養成健康的生活方式和心態，才能打好基礎，才是真正的健身之道。
到了70歲，大部分都活得很清楚，不需要太擔心。兒孫自有兒孫，他們把更多的重心轉移到自己的健康和幸福上。保持良好的心態是修煉的基礎。大量研究證明，陰暗、敵對、抑郁、悲觀的人更容易生病，而積極、樂觀、陽光、可愛、感恩、有愛心的人更健康，壽命更長。正能量的心態本身就可以提高我們的免疫力，減少疾病的發生，所以良好的心態比任何保健品都重要。
雖然總有人說不是壞人老了，而是壞人老了，這些人畢竟是屈指可數的，而且幾乎所有的老人都是善良善良的。我們不敢老，無論是否70歲，都要保持壹顆積極、陽光、感恩的心，把主人的正能量傳遞下去，這是養生的根本。
日子壹天天過去，保健也壹天天到來。並不是說我們吃了什麽生命的果實，就可以長生不老。只有擁有健康的心態和健康的生活方式，才能保持健康，才能健康長壽，才能活得有質量，活得幸福。