人體五臟各司其職，也與季節有關。
三月秋——秋被稱為“耐”，自然界的陽氣趨向於斂合，日常作息也要相應調整。通常建議早睡早起。早臥順應陰精之收，養“閉”之氣；早起適應陽氣的松弛，使肺氣得到舒展。
秋季要特別註意內在殷琦的保養，起居、飲食、精神、運動各方面都離不開“養”的原則。
因為秋季氣候漸幹，氣溫逐漸下降，可能會影響心情。建議保持冷靜，同時進行各種運動，如登山、慢跑、散步等。
秋季運動重在益肺潤燥。可以多吃百合、銀耳、芝麻、蜂蜜、梨等滋陰潤肺養血的食物。
此外，秋季往往會導致很多舊病復發，如老年慢性支氣管炎、哮喘等，更需要註意。
因為秋天屬於肺金，酸味收斂補肺，辛味發散清肺，所以秋天要盡量少吃蔥、姜等刺激性的產品，多吃酸味和甜味的水果蔬菜。
冬三月——冬養藏，腎與藏是相互聯系的。
冬季活力潛伏。如樹木的根部，冬季在地下積累能量；冬眠的動物是為了減少能量消耗和拯救生命。所以“躲”是冬天的特點。
自然界中，陽氣衰微，相應的，人體的陽氣受到抑制而衰微，藏於腎中。這個時候腎是主導的。因此，冬季是滋養補腎的季節，補腎的物質可以借助這種趨勢順利地儲存在腎臟中。
冬三月，“養藏”之道的核心是“不擾太陽”。具體來說，妳需要充足的、質量好的睡眠，晚上入睡不會被打擾。
四季養生針對不同的臟腑，在不同的季節要有效果。四季養生就是春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎。