1，山藥枸杞湯
原料:鮮山藥200克，幹蓮子肉20克，枸杞20克，銀耳6個，冰糖少量。
做法:將新鮮山藥去皮，切段，與其他食材壹起放入無油瓦罐中，用清水浸泡，小火煨2小時，待湯濃時出鍋。
山藥和蓮子有很好的補氣健脾的作用，而枸杞和銀耳可以滋陰補腎，所以這個湯對我們身體的滋補作用是非常顯著的，非常適合性生活過於頻繁的人。用飲料調精補髓是個不錯的選擇。
2、木瓜海帶烏雞湯
材料:木瓜半個、海帶50g、烏雞半只、黨參2個。
做法:木瓜去籽去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中，加水慢燉，2小時後取出，加鹽4克。
此湯用木瓜、海帶理氣散結，烏雞滋補肝腎，黨參助木瓜理氣。
3.海蛤烏賊湯
材料:海蛤30克，墨魚6條，熟地黃10克，黨參2個，生姜20克。
做法:蛤蜊、墨魚洗凈，墨魚切段，拍姜，與其余食材放入無油瓦罐中，加清水浸泡原料，小火煨2小時，出鍋時加鹽3克。不要加太多鹽，因為鹽太多會傷腎。
此湯用海蛤、墨魚等鹹寒之物補腎陰，配合生姜祛寒，黨參益氣生津。性交時呼吸不暢，神誌不清，中醫稱之為“煩”。這種情況多見於工作壓力大，長期心情不好，導致性生活少，質量低的上班族。可以通過喝理氣散結的飲料來調節。
通過以上的介紹，相信大家對我們為大家推薦的幾款男士健康精華滋補好湯的做法有了很好的了解和認識。我們也可以做出來給自己在生活中吃，不僅好吃，對身體也有非常顯著的滋補作用。希望妳能幫忙。