紅棗白粥
原料:大棗12枚，麥粒60克，甘草(幹)10克，百合(幹)10克，紅糖30克。
做法:甘草、百合洗凈，煎煮取汁；紅棗、麥仁洗凈。將大棗、麥仁、藥汁、紅糖壹起放入砂鍋中煮成粥。
用法:趁熱服用，每日1 ~ 2次。
功效:益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。長期使用可改善不良情緒，刺激食欲，使皮膚紅潤白皙。吃這個食譜可以起到抗衰老的作用，有利於減少面部皺紋，還可以起到保護作用。適合女性食用，可用於美容護膚。
薏苡仁山藥粥
原料:薏苡仁、山藥各30g，大棗12，小米100g，糖20g。
做法:將大棗洗凈，去核，切成細條；將山藥研磨成細粉；將小米洗凈放入砂鍋中，加入大棗、薏米、山藥粉和適量的水，用文火煨成粥，粥成時加入糖拌勻。
功效:健脾和胃可以改善女性春季的水腫問題，並能起到利尿消腫的作用。
桑椹葡萄粥
原料:桑葚糖30g，葡萄幹10g，薏米20g，粳米50g。
做法:將桑葚、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時。將淘洗幹凈的粳米，放入鐵鍋內，加入桑椹子、薏米和泡水，加入葡萄幹，先用武火煮沸，再用小火煨成粥，粥成時加入糖，拌勻。
劑量:每日1劑，早晚1次。
功效:滋陰補腎。女性食用的桑葚有補腎的作用，對腎虛的女性有調理的作用，還能起到潤膚的作用。
春季女性養生食譜都有介紹相關內容。女性春季要註意保健，飲食要清淡。他們可以在美容美容中吃壹些緩解水腫的食譜。這些食譜適合女性，還能起到調理身體的作用，對增強人體免疫力有好處，可以常吃。