菲菲問，產後坐月子休息的重點應該在哪裏？新媽媽應該怎麽做才能提高身體機能和精神狀態？因為只有找到正確的休息重點，才能科學合理的坐月子，最大程度的幫助產後媽媽產後恢復。經過研究，證明產後媽媽可以通過以下五個細節快速很好的調理。即將進入坐月子期或處於坐月子期的新媽媽可以參考壹下。
1:註意飲食。
第二個月，新媽媽要多吃營養豐富、熱量高、易消化的食物，促進身體恢復，保證奶水充足。另外，由於新媽媽體質的差異，最好在醫生的指導下選擇適合個人體質的食物進行調理。
2.避免感冒
新媽媽的著裝要隨著氣候和居住環境的溫濕度而變化，進行適當的調整，盡量穿秋褲、長褲、襪子，不要接觸冷水，減少傷風感冒，避免風、寒、濕對關節的侵襲。新媽媽產後特別虛弱，避免感冒很重要。記得生鮑曉的時候，因為同病房的家人把空調開得太低，那天我感冒了。還好婆婆及時給我煮了壹碗紅糖姜茶，讓我擺脫了感冒。
3.勤於清潔
頭發和身體要勤洗，保持清潔，避免因細菌感染而發炎。勤洗衣服，產後用溫水漱口，刷牙，定期修剪指甲。新手媽媽經常會問，坐月子期間可以洗澡洗頭嗎？當然，沒有寶寶會喜歡又臟又臭的媽媽。壹般來說，順產媽媽產後2-5天可以洗澡，恢復較好的剖宮產媽媽產後2周左右可以洗澡。新媽媽第二個月洗澡，洗頭壹定要註意保暖，避免感冒。
4.註意勞逸結合。
新媽媽在第二個月要註意保證高質量的睡眠，遠離疲勞。同時適當運動，幫助身體恢復。在避免受風著涼的情況下，自然分娩的新媽媽應適當下床走動，也可在醫護人員的指導下進行產後恢復訓練。
5.保持愉快。
新媽媽應該學會恰當地表達自己的情緒和想法。及時與家人朋友溝通，及時尋求精神和心理上的幫助，緩解精神壓力，保持良好的心情，避免陷入抑郁等不良情緒。我生大寶的時候，因為老公在外地工作，很少給我精神上的安慰。生完孩子總覺得不安，註意力不集中，脾氣暴躁。很多時候我不喜歡這樣，但是我不喜歡。我真想發脾氣。後來壹個朋友來找我，通過朋友的及時引導，我慢慢走了出來。所以，同樣情況的新媽媽壹定要多和家人溝通，緩解精神壓力。
母親是偉大的。為了更好的照顧寶寶，新媽媽們壹定要照顧好自己的身體，科學合理的坐月子。