護理應以膳食補充為原則。
吃蔬菜、豆類、水果等。如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、紅豆等。
避免辛辣油膩的產品。如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等。
推薦食譜:冬瓜薏米粥
材料:冬瓜(帶皮)100克，薏米30克，糯米30克。
方法:冬瓜洗凈切塊，與薏苡仁同煮至熟，每日壹次。
功能描述:冬瓜能清熱利濕，含水量高，不增加人體熱量；薏米祛濕，糯米養胃，能清熱利濕，養胃。
六月如何健身？
男:少吃脂肪，多喝水。
減少幹燥天氣不利影響的最好方法是多喝水。炎熱幹燥的6月，每天的飲水量要達到2000毫升-2400毫升。早上人體血液濃度和血液粘度較高，容易形成血栓，所以早上起床後第壹件事應該是喝壹杯白開水(註意不是鹽水、糖水或其他飲料)。體內保持足夠的水分，可以清潔腸道，增強新陳代謝，稀釋血液，防止上火。
飲食要註意“五低”，即低脂、低鹽、低糖、低膽固醇、低刺激。
女士:我不熬夜。
保證充足的睡眠，保持良好的生活習慣，經常鍛煉，可以有效增強身體的抗病能力。這在氣候幹燥多變的六月尤為重要。在這個季節，更年期女性更要註意保健調理，繼續服用青春期大豆異黃酮或小檗酸棗仁，改善睡眠，安神定誌。沒有更年期疾病困擾的人，可以長期食用靈芝破壁孢子粉或松果片或小檗酸棗仁，保證穩定的睡眠質量。
老人:養魚養花，凈化空氣。
生活在相對濕度為45%-65%的環境中，人感覺最舒適、最健康。養壹缸魚或者幾盆花草，不僅可以調節室內相對濕度，讓空氣更加清新，還可以調節心情。此外，病毒和細菌也在這個季節開始活躍繁殖，容易發生流感，甲型流感病毒的爆發就是典型的例子。因此，廣大老年朋友不僅需要提高免疫力，還需要保持空氣清新通暢。保持經常通風，可以買家用活性氧排毒機，保持空氣和食物的清潔。
孕婦:
精神上，註意保持輕松愉快的狀態，不要生氣和抑郁，這樣身體才能得到放松和放松。日常生活中，要做到晚睡早起，符合陽氣充盈，有利於氣血運行。此時天氣白天長，夜晚短。中午午休有利於恢復體力，消除疲勞。因為天氣熱，出汗多，最好穿棉制品的衣服，有利於汗液排泄。經常洗澡，保持皮膚清潔衛生，預防中暑、腮腺炎、水痘等。
特殊人群:
五六月份免疫力低，抵抗力差的人容易患流感，要避免去人多的地方，同時提高免疫力，多補充富含優質蛋白質的食物。
六月保健註意事項
多出汗，加點鹽。
夏天來了，身體消耗的能量更多，出汗也更多。如果出汗時不註意補充水分，會引起滲透性脫水。臨床表現為口渴、全身乏力、惡心嘔吐，嚴重者抽搐甚至昏迷。因此，出汗後應飲用千分之二左右的淡鹽水，少量多次飲用為宜。
夏天最好的運動是遊泳。遊泳時，水的浮力使全身關節完全放松，不受身體重力的影響，因此對肩關節和膝關節大有裨益。