1，堅果療法
堅果是公認的保健品，主要種類有核桃、松子、榛子、栗子等。堅果營養價值豐富，經常食用可以有效預防心腦血管疾病。堅果富含蛋白質和多種微量元素，能調節人體內分泌、腦神經，提高腦細胞活力。可以多吃核桃，核桃可以調節大腦中的神經，有效增強人的記憶力。平時也可以適量吃壹些葵花籽，可以治療抑郁癥和神經衰弱。
2.多吃水果和蔬菜
多種水果對治療健忘癥有很好的效果。平時可以多吃顏色較深的水果蔬菜，對緩解健忘癥有很好的作用。比如紅蘋果，可以有效預防健忘癥。深紅色的藍莓含有花青素，可以延緩大腦衰老，改善短期記憶，增強人的記憶力。此外，紅洋蔥、葡萄等深色食物還能預防心腦血管疾病，增強人的記憶力。菜花、白菜等深綠色蔬菜中含有大量葉酸，葉酸是防止健忘、提高記憶力的重要元素。茄子可以保護腦組織中的脂肪。
3.吃魚
魚是我們生活中經常吃的壹種食物。經常吃魚對人體有很多好處。魚含有豐富的蛋白質、磷脂和各種微量元素。經常食用，尤其是兒童食用，有利於智力發育和增強記憶力。魚含有豐富的微量元素、維生素B1等營養成分，有利於增強記憶力，提高思維和分析能力，有效減緩大腦衰老，吃魚還能促進血液循環，預防心腦血管疾病。記憶力好的魚有鮭魚、金槍魚和鯡魚。
4.檢查飲茶
茶多酚是茶葉的壹種成分，有助於提高人的認知能力和記憶力。茶葉中的茶氨酸有鎮靜作用，可以放松大腦，提高思維能力，消除疲勞，提高工作效率。長期喝茶可以促進血液循環，預防動脈硬化。
5.豆類食品
豆子有不同的顏色，對人體非常有益。大豆能減少人體內乳酸的積累，治療神經衰弱，增強腦細胞活力，消除疲勞，預防心腦血管疾病。豆類食物含有豐富的蛋白質，可以補充人體內的蛋白質、鈣和多種微量元素。豆類中還含有大量的植酸，能有效增強記憶力。多吃豆類還可以預防缺鐵性貧血、缺鋅、缺鈣。
6.其他食療
有些草藥也有很好的治療效果。比如迷叠香有助於腦血管組織的擴張，能有效提高人的記憶力。蜂蜜不僅能有效緩解便秘，還能緩解焦慮，提高記憶力。蕨菜是壹種具有很高藥用價值的常見植物，能有效治療失眠、健忘等疾病。此外，還可以吃桂圓，可以緩解想太多的大腦。