壹、濕氣重，脾濕調。
在多雨的季節，空氣的濕度比較大，容易造成濕氣困擾脾胃，反而會讓我們出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。所以這個時候要加強脾胃的保養，註意健脾利濕。“薏米、生菜、蓮子、韭菜、百合、紅棗、桂圓等滋潤食物。能促進水分和濕氣的排出。”身體濕氣重的人，多是吃油膩食物，缺乏運動的人。越是不運動，體內的水分就會越多。時間長了，會導致濕氣侵入脾臟，引發壹系列疾病。平時可以通過跑步、遊泳、瑜伽、太極等運動，激活血液循環，增加水分代謝。
第二，彈簧蓋要對付“倒春寒”
雨水節氣，降水也能增多，天氣也會逐漸變得溫暖濕潤，但此時的冷空氣也比較頻繁，天氣總會發生變化，可能會出現嚴重的“倒春寒”。“大家都知道要‘春捂’，但‘春捂’要講究方法，掌握好捂的尺度。”春捂重在“捂腿腳，感冒壹般從屁股開始。雨季要註意“下厚上薄”。註意腹部保暖有助於預防寒性腹瀉，腳底下有豐富的神經末梢。春捂需要給腳保暖才能真正溫暖身體。
第三，養陽，漱咽津液，按壓腹部。
我們可以每天早上10左右，晚上睡覺前按摩腹部，改善陽氣。而且漱口咽津液也有助於養陽。唾液可以很好地殺死壹些維生素，有助於堅固牙齒和消化。含有神經和表皮生長因子，對升陽健脾很有好處。用舌頭攪動口腔產生唾液，然後慢慢咽下，每天36次。仰臥，以肚臍為中心，用手掌順時針按摩腹部200次左右，可健脾、胃、腸，改善消化系統功能，排除脾胃之濕，保持腹部溫暖，提高睡眠質量。
雨後可以經常出去散步或者做壹些其他放松的活動，不要做壹些劇烈的運動，不利於肝氣的恢復。精神上也要註意節制，不可輕舉妄動，要養陽氣。希望對大家有幫助。