首先，健康對我們的健康是有害的，所以我希望作者能看到這壹點，並嘗試戒煙，讓自己多出去運動，這可以幫助排出肺部的廢氣。
其次，春天是壹個幹燥的季節，因為他抽的煙會對喉嚨有灼燒感，所以我們盡量用有降溫、止咳、潤喉作用的。
那麽，我該為妳推薦什麽呢？有三種。第壹款是雪梨枇杷膏。這個需要用枇杷花，也就是批發的花，然後摘下來用清水洗凈，然後加水和雪梨調成糊狀，用的時候直接用溫水融化。
第二個是馬蹄，胡蘿蔔和甘蔗汁。
它的主料是馬蹄胡蘿蔔和甘蔗，然後加入冰糖，煮壹個小時。
第三種，即雪梨銀耳。這也是潤肺化痰的作用。對於經常吸煙的人來說，可能是喉嚨有異物感。喝這個有助於調整，希望能被采納。
抽煙不舒服可以喝點養生潤肺茶。
1、麥冬雪梨茶，主要由麥冬、杏仁、桑葉、百合、雪梨制成，具有滋陰潤燥、潤肺止咳的功效；
2.以人參葉、麥冬、天花粉、枇杷葉、甘草、龍利葉為主要原料制成的三葉潤燥茶，具有清燥、潤肺、止咳的功效；
3.冬花枇杷茶，以款冬花、枇杷葉、蜂蜜為主要原料制成；
4.桑菊枇杷茶，由桑葉、菊花、枇杷葉制成，有疏風清熱的功效。
但這些都是治標不治本，所以我建議盡早戒煙。
吸煙的危害是眾所周知的。全世界每年有多達250萬人死於吸煙，吸煙是人類的第壹殺手。大多數人認為吸煙只對肺有害。事實上，吸煙對消化系統和肝臟的影響很大，尤其是對胃。體質弱的人還會損害心臟的功能，引起心臟病。人們已經認識到吸煙會導致癌癥。那麽吸煙者吃什麽清肺呢？
1.多吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻、蝦等。因為吸煙容易導致人體血液中硒含量低，而硒是防癌不可缺少的微量元素。
2、經常攝取富含維生素C的食物:橘子、橙子、檸檬、柚子、西紅柿、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、羽衣甘藍、菜花、獼猴桃等；吸煙會損失體內的維生素C，所以多吃維生素C含量高的水果和蔬菜會有壹定的補充作用。
3.多吃富含維生素B2的食物:如動物肝臟、蛋黃、牛奶、牛奶、瘦肉、菠菜、水果、鰻魚、胡蘿蔔、釀造酵母、蘑菇等。
4、多喝茶:茶能利尿解毒能使煙霧中的毒素隨尿液排出體外。喝茶確實可以降低煙霧對人的毒性。香煙中的尼古丁，吸入人體後會促進血管收縮，加速動脈硬化，降低人體內維生素C的含量。因此，吸煙者喝茶，尤其是德馨綠茶，可以有效補充人體內的維生素C。
(1)蓮子百合湯
(2)雪梨銀耳湯
(3)芝麻木耳湯
雖然我們都知道吸煙有害健康，但還是有很多朋友控制不住自己，繼續吸煙來緩解生活和工作壓力中的壹些情緒。但是吸煙太多對我們的肺傷害很大，所以在飲食上壹定要盡量克制，多吃潤肺的食物。
山藥
山藥含有大量的澱粉和蛋白質，以及維生素、脂肪、膽堿等成分，還有碘、鈣、鐵、磷等不可缺少的無機鹽和微量元素。其中所含的蛋白質是壹種多糖和蛋白質“粘蛋白”的混合物，對人體有特殊的保健作用，補益脾胃、肺腎。
莉莉
百合不僅含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養成分，還含有壹些特殊的營養成分，如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿不僅具有很好的營養滋補作用，還具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後體虛的人非常有益。、
蓮藕
蓮藕可以生吃，也可以煮著吃。煮熟的蓮藕味甘，性溫，無毒。能養心生血，健脾開胃，滋補強身。蓮藕湯有利小便，清熱潤肺。
豆漿
豆漿富含植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2、鹽酸、鐵、鈣等礦物質。所含的蛋氨酸除了易於吸收外，還能預防支氣管炎的平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺部負擔。
最後，想要保持肺部健康，最重要的是平時少抽煙，多呼吸新鮮空氣，多吃新鮮水果蔬菜。
建議妳戒煙，但如果非要講養肝潤肺，swisse的護肝片對深夜抽煙喝酒的人很有幫助！
妳最好戒煙！前段時間我也抽煙，咳嗽的厲害。老婆讓我戒煙，還特意準備了燕之舞的燕窩給我吃。現在覺得戒煙真的很好，至少不咳嗽很爽，哈哈哈。
戒煙，最好。