屬於路人覺得妳快，覺得吐血，師傅，師傅看不到妳在前面。
當然，我是假設妳的五分鐘是跑五公裏以上的配速。如果是五公裏配速的短距離跑，那麽妳就是壹個普通人。請放棄妳天下無敵的想法，繼續堅持，不斷進步。
我覺得這個問題的主體心態有點不對。
千千有成千上萬的跑步者，但很少有職業跑步者通過跑步賺錢。
剩下的只是跑者。
作為戀人，我們需要比較，需要敲打的是以前的自己！而不是和路邊行走的老人較勁。可以說5分鐘的長跑可以打敗60%的跑者，但那又如何？如果妳對此感到滿意，妳在這五分鐘內的配速很可能會下降，更不用說進步了。
跑步的每壹秒都是和自己的戰鬥。記住，5分鐘的配速對妳之前來說是很高的水平。對以後的妳來說，就是個弱雞！
壹個人跑步的節奏與他的跑步能力和運動水平有關，也與他的年齡、身體健康狀況、運動目的、運動習慣、跑步距離等有關。，所以不能簡單的用五分鐘的配速來衡量什麽是運動水平。
比如，對於壹個平時經常鍛煉的年輕人來說，五分鐘的配速應該很容易，但是對於50歲以上的中老年人來說，五分鐘的配速就很快了；如果妳只跑壹公裏，五分鐘配速很容易。如果跑十幾公裏，達到每公裏五分鐘是相當困難的。如果妳是壹個普通的運動愛好者，五分鐘的節奏很快；而如果妳是以競技比賽為目的的職業運動員，五分鐘的節奏肯定太慢了。
而且隨著壹個人運動時間的增加，運動能力的提高，跑步的節奏也會相應提高。我四十六歲時開始跑步。剛開始訓練的時候，壹公裏根本跑不了，跑500米大概需要五分鐘，跟走路速度差不多。後來，我堅持練習。現在正常的10公裏左右的訓練大概是六分鐘。在偶爾的體育比賽中，也可以達到十公裏內五分鐘的配速。任何更長的距離都是困難的。
當然，如果是為了健康而訓練，也沒必要太在意節奏。只要妳動起來，長期堅持，就會有好的結果。
以5分鐘的速度跑步還不錯。作者功夫和乒乓球，跟妳聊天下事。
全民健身正在席卷全球。保健意識已經被人們所認識。當然，對於選擇健身跑步的跑者來說，也有必要知道自己跑的是壹個什麽樣的水平。跑步時5公裏的配速很好。
跑步的配速是多少？話題立刻提到了步伐。我們先來了解壹下跑步的配速是什麽。
配速是壹個用於長期耐力運動的術語，如跑馬拉松和騎自行車。是指跑壹公裏所用的時間，以公裏每分鐘為計算單位。
跑5公裏的配速是5分鐘跑完1公裏。
跑5公裏的配速是壹個怎樣的水平？請看下面業余跑的參考等級劃分。職業運動員國家有專門的評分標準，國家不對業余體育跑步進行評分。以下是大多數業余運動跑者認同的評分標準:
大神級:40分鐘內跑完10公裏；
天賦等級:45分鐘內跑完10公裏；
強班:50分鐘內跑完10公裏；
蕭薔班:55分鐘內跑完10公裏；
粉絲級別:60分鐘內跑完10公裏；
愛好者:70分鐘內跑完10km；
路人級:80分鐘內跑完10公裏。
總結壹下:以5公裏的配速跑，以10公裏的這個配速跑，只需要50分鐘，在業余運動跑者中屬於強勢水平。這樣的跑步速度，從業余運動跑者的角度來看，是非常好的水平。但是按照這個配速，跑短距離是不夠的，必須能跑10公裏。
如果是馬拉松，也算是專家，如果是半馬，也算是中上檔次，跑10公裏的五分速度在業余愛好者中也算壹般。如果更多關註慢跑的短距離，那就有點快了。也要看妳多大了。
上次跑亳州國際半程馬拉松，我的配速是454，所以我有資格以500的配速發表我的看法。
不是經常鍛煉的人，這個距離還是挺快的，不過那次比賽我贏了200多。冷冷沒進200，而且是小事件，很多跑友都沒參加。
如果這個配速是全馬成績的話，那就相當厲害了，四個小時跑完比賽。對馬來西亞很多業余愛好者來說是壹個很大的門檻。考慮到年齡，具體結果我也無法判斷。
如果只是壹兩公裏的五分速，那就更不好說了。
這麽說吧，不考慮距離和年齡來談配速就是耍流氓:1 km 5分配速度屬於壹般水平，5 km 5分配速度在普通跑者中可能算中等水平，21 km 5分配速度屬於中上水平。。。。。馬來西亞5號公路42.1975的分配速度在同年齡階段的普通跑者中算是大神了，因為跑進了330。。。。那麽，學科跑步的初心是什麽？如果是健康的，不建議以配速作為跑步標準。
看多遠，如果10公裏能跑贏60%的跑者，如果半馬能跑贏80%的跑者，我不知道我有沒有跑全馬。本人71年，跑步4年3月，10公裏，平時配速4: 30，pb配速4: 05，半馬配速4: 50，pb配速4: 35。
跑步要和自己比，不要和別人比；
妳要和別人比，和同齡人比，而不是和年輕人比；
和同齡人比，和同齡普通人比，不要和體育特長比，甚至不要和專業、職業比。
沒說多少公裏？壹般來說，10公裏，跑5分鐘作為鍛煉是比較快的，看妳個人目的。我壹年多累計2300公裏左右，最快5分鐘左右。大部分配送速度在5.5分鐘到6分鐘之間。當然，如果妳想跑馬拉松，那是另壹個標準。