1.夏天養生，多吃水果。根據妳的身體狀況，體寒的人盡量不要吃西瓜。因為容易拉肚子之類的。
2.晚上睡覺前，喝牛奶有助於睡眠。其中所含的物質能給全身帶來舒適的感覺，有助於人的身體疲勞。
3.經常用溫水泡腳可以促進新陳代謝，對身體有益。腳部血液循環容易產生沈積。泡腳30分鐘可以降低血液中的乳酸。
不要喝濃茶，濃茶會損傷血管。對於老年人來說，血管非常脆弱。綠茶水對治療高血壓有幫助，但引起失眠等不適，血壓升高。
5.少吃油膩食物，多吃水果和蔬菜。皮膚幹燥經常發生在雨季。多吃新鮮水果和蔬菜有助於補充體內水分。
6.保持身材:晚上睡太多會妨礙身體健康。每天睡眠少於七小時會讓妳變胖。
7.有助於減肥。腰腹部周圍脂肪的增加，大多是因為脈搏受阻。每天花點時間敲敲人體的脈搏，有助於促進脂肪代謝，減少脂肪的產生。
8.平時吃蘋果。因為它可以預防口腔疾病，並有助於清除牙齦的汙垢。此外，我們應該在吃飯後漱口，以防止齲齒。
9.吃完面條後請喝點湯。湯裏有消化酶，煮熟後不會被破壞，幫助人體消化食物。所以喝湯有助於減少食物堆積。
10.黑木耳，治療肺炎，心腦血管疾病，調節血液粘度。它可以凈化血液，增強記憶力，和腦動脈粥樣硬化斑塊。
11.不要使用激素產品。人體最大的器官是皮膚，非常重要。如果患有濕疹、皮炎、過敏等皮膚病，很多人會選擇塗抹含有激素的藥膏。但長期使用含有激素的藥膏，不僅會使毛孔變大，毛細血管擴張，還會加速皮膚衰老。
12.積極樂觀。快樂可以殺菌。當妳快樂的時候，妳的大腦會產生咖啡。這種物質可以提高人體免疫力。在憂郁的狀態下，當妳情緒低落或生氣時，有害物質的濃度會增加，對各器官的損害也會增加。所以，感謝壹切，記住這句話，事情是好是壞無所謂。重要的是我們的思想、觀點和實踐。生氣是別人犯的錯，我們用自己的健康彌補。我相信世界上沒有不愉快的事。幸福只是妳自己的決定。
13.我們可以用手指擦拭彈簧。左手拇指螺紋側緊貼右腳湧泉穴皮膚，略用力下壓，反復摩擦右手擦拭左腳湧泉穴，每天睡前和睡醒後各壹次，反復摩擦30~50次。腳中樞發熱有助於疏肝降壓。
14.定期體檢。疾病必須提前預防。生病後不要去醫院。最好的辦法是去醫院體檢，防患於未然。
15.春季養生。慢跑是壹項簡單實用的運動，對改善心肺功能、降低血脂、改善機體代謝、提高機體免疫力、延緩衰老有很好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮層的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。
16.避寒保暖，謹慎減衣。早春，氣溫容易出現異常反復。壹不小心就會感冒，影響身體健康。另外，感冒壹定要馬上治療。如果不立即治療，會誘發肺炎、支氣管炎等。，就會發生病毒性心肌炎。我們不應該低估流感。平時要註意根據氣候變化及時增減衣服，不要過早減少冬裝。特別是生活在北方地區的人，不宜穿棉衣，年老體弱者尤其要小心，不能突然減少，要特別註意防寒保暖。
17.每天下午3點到5點，是健康人學習的好時間。多喝水對健康有好處。