1，做spa的效果
Spa水療有以下功效:美容、放松、舒緩身心、健康肌膚、治療疾病等等。
1，瘦身
吃低熱量的飲食，運動，改變態度是減肥的根本方法。Spa水療有助於放松體內的液體，體內流動的水總量增加30%左右，可以減少人體組織內或組織間的脂肪細胞簇。水療還可以加速體內脂肪和糖分的代謝。水療按摩結合海藻的應用對減肥很有效。
2.頂住壓力
人體的自然平衡總是受到外界壓力因素的威脅。為了應對它，人體內部會自動釋放壹系列神經激素，這就是所謂的適應綜合征。水療中心的抗壓設計可以緩解壓力。
3.排泄功能
在熱的作用下，汗腺分泌增強，大量排出汗液，使血液濃縮，組織中的水分進入血管，使滲出物被吸收，許多有害代謝物和毒素隨汗液排出。但是，大量出汗會導致氮化鈉大量流失，使身體感到虛弱。因此，患者在水療時要註意出汗，因為在熱量的作用下，有時汗液分泌量可達1-2升甚至更多。
4.新陳代謝
在水療的作用下，代謝過程加強，尤其是低溫水療時。低溫水療主要作用於脂肪代謝，改善氣體代謝。過熱或過冷時，也可增加氮和蛋白質代謝，但作用停止後可恢復。
2.水療按摩步驟
第壹步:沐浴按摩，去角質，緩解緊張，刺激循環。
在進行HomeSpa的程序時，建議先營造屬於Spa的氛圍和味道，可以通過燈光和音樂來營造。之後，妳可以換上寬松的衣服，點燃芳香的蠟燭，播放新時代的音樂來喚醒視覺、聽覺和嗅覺。然後就可以洗去臉上的妝和灰塵，開始洗發，按摩整個頭部，緩解緊張，刺激循環，緩解頭痛。用沐浴露清洗身體，在皮膚還稍微濕潤柔軟的時候，用去角質產品以指腹或沐浴海綿打圈的方式按摩全身，去除舊角質。
第二步:泡腳，然後泡身體，敷面膜。
先把腳泡在加了精油的浴缸裏，讓血液從腳底開始循環。然後，將自己浸泡在35-40攝氏度添加了浴油、精油或浴鹽的熱水中，慢慢深呼吸，輕輕摩擦每壹寸肌膚，通過嗅覺和觸覺的感官刺激，放松細胞。這時候可以在臉上貼上保濕面膜，通過蒸汽的導入讓營養成分更深入。
第三步:按摩身體，去脂塑身，貼滋養膜護理皮膚。
然後可以按摩身體，擡起腳，從腳心沿著小腿和大腿往心臟方向按摩，手臂也壹樣。至於妳的腹部，可以優先考慮打圈按摩，有去脂塑身的效果，可以輕松享受洗澡的悠閑。10到15分鐘後，起床，給身體和頭發塗上滋養護理膜，用棉浴巾包裹頭發，使護理膜更容易吸收。
第四步:補水，然後按摩刺激淋巴排出毒素。
這時可以喝壹杯涼茶，補充水分，10到15分鐘後，把身上和頭發上的護理膜沖洗掉。擦幹身體，再給自己做壹次按摩，不管是手還是腳。先用按摩油按摩全身，不僅能促進血液循環，還能刺激淋巴系統排除廢物。
3.水療起到治療作用
用於溫度刺激的水溫大多高於或低於人體溫度。冷暖刺激可使人體產生完全不同的反應，對冷刺激的反應迅速而強烈。但對溫暖刺激的反應較慢，不強烈。水溫與體溫差越大，反應越強烈，溫度刺激範圍越廣，面積越大，刺激越強，在壹定時間範圍內作用持續時間與反應程度成正比。比如冷刺激在短時間內引起興奮，長時間後引起麻痹，而反復施加溫度刺激則使反應減弱。因此，水療時應逐漸增加刺激強度，以保持足夠的反應。
機械刺激Spa包含多種機械刺激。
①靜水壓力刺激:在普通浴中，靜水壓力為40~60g/cm。患者洗完澡，感到胸腹有壓迫感，呼吸有壹定程度的困難，需要患者用力呼吸來補償，調節氣體代謝。靜水壓力影響血液循環，壓迫體表血管和淋巴管，可促進體液反流增加，引起體液在體內的重新分布。
②水流的沖擊刺激:淋浴、直淋、針淋都產生很大的機械刺激。臨床上用2~3個大氣壓的全方位水流沖擊人體。此時以機械刺激為主，水溫可能較低，但引起明顯的血管舒張，興奮神經系統。
(3)浮力:根據阿基米德原理，浸入水中的物體受到壹個向上的浮力(其大小等於物體排除的同體積水的重量)。基於浮力，在水中移動比較省力。人體在水中失去的重量約為體重的9/10。給褥瘡、燒傷、多發性神經炎患者洗澡，可以避免身體的壓力，同時可以借助水的浮力在水中運動。強直患者在水中更容易活動。肌肉痙攣和萎縮可以用水上體操和按摩來治療。