50歲以後的女性大多處於更年期。因為卵巢功能喪失，雌激素分泌減少，內分泌失調引起的壹系列並發癥開始出現。這個時候，女性保持健康的生活方式更為重要。
打開百度APP看高清圖片。
01
女人越老越需要化妝？醫生:50歲以後，建議及時給身體補充四大營養素。
(1)維生素d
50歲以上的女性朋友要註意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。因為維生素D作為促進新陳代謝的營養素，有助於腸道更快地吸收鈣，調節血鈣水平。
對於女性來說，骨鈣會隨著年齡的增長而不斷流失。血鈣水平升高後，還能彌補骨鈣的不足，對滋養骨骼、延年益壽有好處。
(2)鈣
50歲以後的女性非常容易骨質疏松，平時壹定要註意補鈣。
這是因為50歲以後的女性年齡越來越大，骨骼會逐漸流失。因此，他們應該多吃富含鈣的食物，如酸奶、牛奶和豆制品。
(3)鐵元素
隨著年齡的增長，貧血的概率會增加。很多人年紀大了更容易貧血，血液不能及時提供給需要的部位，更容易頭暈、四肢無力、食欲不振、手腳冰涼。
如果能多吃壹些富含鐵的食物，可以預防貧血，這是壹個在保養身體、促進健康的過程中需要註意的問題。
(4)蛋白質
50歲以後要合理補充蛋白質。蛋白質是免疫系統的重要組成部分，對人體骨骼和肌肉有很好的維護作用。
然而，當身體缺乏蛋白質時，人會出現免疫力下降、大病小災、皮膚松弛等癥狀。
血紅蛋白在氧氣運輸中起著重要作用，脂蛋白是脂肪的載體，體內各種酶的形成都離不開蛋白質。蛋白質是生命的物質基礎，女性需要補充蛋白質來維持身體機能。
02
除了飲食之外，日常生活中也需要做好這兩件事。
1，保持良好的心態
人們常說，良好的心態能帶來健康。對於50歲以後的女性來說，如果能夠保持良好的心態，不僅可以減緩衰老，還可以有效預防各種疾病，呵護身體健康。
所以，對於50歲以後的女性來說，想要身體健康，就要保持良好的心態，在日歷上控制自己的脾氣，這樣對身體健康會有好處。
2.早睡早起
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情說三遍。對於50歲以上的女性來說，只需要特別註意皮膚就可以了。不過，最好的護膚方法還是要有充足的睡眠時間。
所以建議50歲以上的女性每天晚上10點前睡覺，因為皮膚新陳代謝的最佳時間是在10到晚上6點之間，所以這個時間段不要熬夜玩手機。