第壹件事:深呼吸。
每天早上睜眼後，不要急著起床。這時，我們可以在床上靜止躺5分鐘，先左側躺，再右側躺，最後仰臥，期間拉伸3次，使關節得到充分拉伸。然後起身，伸展雙臂，連續深呼吸10次。然後放松全身肌肉，調整呼吸。最後，走到戶外，深呼吸，呼出體內的汙染空氣，吸進新鮮空氣。
第二件事:環顧四周。
環顧四周可以為我們的眼睛健康加分。具體方法是站好，眼睛直視，先向東看；然後，半閉眼低頭，轉身向南看；然後半閉眼低頭，轉身向西看；最後，半閉上眼睛，朝北看。在迷茫中鍛煉眼睛，保證眼睛的新鮮度。
第三件事:大便幹凈。
每天早上7點到9點是人體排毒的最佳時間，所以盡量每天早上排便壹次，養成習慣，把前壹天體內的毒素排出體外，保持壹天的通暢。排便的時候，最好回憶壹下過去幾天最開心最幸福的事情，或者想想今天和未來最美好的事情。這種精神情緒的變化有助於腸道蠕動，能使大便通暢，盡快排出體外。
通過上面的介紹，相信大家都知道每天早上要做什麽來保持健康了。其實要想擁有健康的身心狀態，除了以上三點，還要養成良好的生活習慣和睡眠習慣。良好的睡眠可以使我們充滿精力和活力。所以建議大家平時避免熬夜或者睡覺，以免影響肝臟的正常排毒，導致毒素堆積，危害身體健康。