相信大家都聽說過，壹天之計在於晨，所以早晨的時間對我們來說非常重要，所以我們可以在早晨做壹些養生的事情，而早晨正是養生的好時機，那麽早晨應該做什麽，不應該做什麽呢？
早上起床後，做健康3。
1，空腹喝壹杯溫水
對於比較註重健康的人來說，通常有睡前在床頭放壹杯水的習慣。其實根據更多的細節，大家早上起床後還是空腹喝壹杯溫水，而且最好選擇溫水，因為不會那麽容易傷胃。經過壹夜的休息和調整，我們體內的水分已經消耗了大半。這時候如果能喝壹杯溫水，就能及時清洗腸胃，補充水分。
2、堅持吃早餐
早餐作為我們早晨的壹部分，也是值得我們關註的。現在很多年輕人，尤其是上班族，都想睡懶覺，所以早上總是沒有時間吃早餐。其實這是很不健康的。我們不僅要吃早餐，還要吃好。早餐可以為我們上午的工作或學習提供能量，從而使我們的工作和學習更加高效，同時還可以預防腸胃疾病。
3、排便
每天早上都要有排便的好習慣。早晨排便可以使體內堆積的毒素及時排出體外。即使早上無意，那就去廁所蹲久壹點，形成條件反射，就能養成排便的習慣。
早上起床後，不要做養生2。
1，還不快起來
很多人早上壹睜眼就起床了。其實這種做法很不好，尤其是對老年人。如果總是這樣起床，容易頭暈，甚至發生心腦血管意外。早上睜開眼睛後，最好在床上躺兩三分鐘，然後慢慢起床。
2.不要做劇烈運動
雖然運動有益健康，但起床後最好不要馬上做壹些劇烈運動。主要是因為此時我們身體的機能還沒有達到正常水平，如果此時盲目進行劇烈運動，很容易發生心腦血管以外的疾病，而此時骨骼也處於不穩定狀態。如果這個時候運動，很有可能會發生扭傷。
現在越來越多的人註重養生，但是很多人只知道吃什麽，不吃什麽。其實早上的壹些習慣對健康也是很有幫助的。所以，大家應該有所了解。