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泡腳的合適溫度是多少?足浴中應避免的幾個誤區?

壹般來說,足浴水的溫度在38~43度,但最好不要超過45度。

泡腳需要註意的地方:

泡腳時間不宜過長,15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,大腦容易供血不足。心腦血管疾病患者和老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息壹下。糖尿病患者末梢感覺能力差,家屬應先試水溫,以防燙傷。

飯後半小時內泡腳是不可取的。會影響妳胃的供血,長此以往會導致營養不良。。進食後,體內的血液大部分流向消化道。如果吃完飯馬上用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液反而流向下肢,長時間影響消化吸收,導致營養缺乏。所以,飯後半小時泡腳最好。

中藥泡腳最好用木盆。銅鍋等金屬鍋內的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸反應生成鐵鞣酸等有害物質,使藥物療效大打折扣。

兒童不應將腳長時間浸泡在過熱的水中。因為足弓在兒童時期就開始形成,所以從小就要註意保護。如果經常用熱水給孩子洗腳,腳底的韌帶會變得松弛,不利於足弓的形成和維持,容易形成扁平足。

女性經期不宜用中藥泡腳。女性月經期的問題比較復雜。如果找不到原因,用中藥泡腳不僅不能緩解,還可能加重痛經等癥狀。所以,女性如果想通過中藥泡腳來治療痛經等經期健康問題,最好咨詢醫生,根據自身情況開藥。

擴展數據:

足浴就是泡腳,屬於中醫足療的內容之壹,也是常用的外治法。用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞,還有助於睡眠。同時,在水中加入中藥還可以起到其他作用。

用熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅寒,促進新陳代謝,最終達到保健的目的。用適當的中藥泡腳對腳氣也有壹定的療效。

單用熱水泡腳可以加速血液循環,行氣活血,排毒,改善身體的新陳代謝,也有很好的保健作用。

中藥足浴,也就是用熬好的中藥泡腳,和普通足浴差不多,但是因為中藥足浴是針對某些疾病配有藥方泡腳,所以可以有針對性的治療某些疾病。

用艾葉泡腳。取幹艾葉50-100g(視水量而定,無嚴格標準)。先用水煮開,待溫度降低後再加入冷水或泡腳。可治風寒感冒、關節病、類風濕性關節炎,改善靜脈曲張、末梢神經炎,適用於上焦有火、經常忌妒、牙痛、咽喉腫痛者。

用醋泡腳可以解決腳臭問題,殺滅細菌,壹定程度上治療腳氣,滋潤皮膚,軟化角質,增加皮膚彈性。

參考資料:

百度百科-泡腳