妳知道如何在五月保持健康嗎？

5月，中國大部分地區平均氣溫超過20？，標誌著夏天的開始。夏天有六個節氣:長夏、小滿、芒種、夏季至日、小暑和大暑。中醫認為，此時人體的心臟功能正處於旺盛期。註意心臟的特別保養。夏天炎熱，人大量出汗，需要補充水分，保持體內平衡。這個季節也是旅遊的好季節，但是旅遊的時候要註意身體安全，警惕身邊的高危情況，自然界的變化和災難。1月也是世界紀念日最多的月份，包括世界紅十字日、世界哮喘日、國際護士節、碘缺乏病防治日、全國學生營養日、世界無煙日等。告訴妳:旅行要帶的必備藥品:感冒發燒藥、腹瀉腹痛藥、抗過敏藥、蚊蟲叮咬搽劑、抗胃酸或胃痛藥、創可貼和小繃帶、平時防治慢性病的藥物、情侶避孕藥等等。提醒您:環境變化、疲勞、飲食不規律或不衛生、天氣變化、長期使用交通工具、密集的人群流動等都容易導致傳染病的傳播。如果妳不采取預防措施，妳可能會生病。請記住:註意食物和飲用水的衛生。最好喝包裝好的飲料，吃包裝好的食物，防止蚊蟲叮咬。不要和不認識的人近距離接觸。不要防備被傳染疾病的可能，潔身自好，防止接觸感染。性接觸可能引起乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病、梅毒、淋病和尖銳濕疣。目前世界上還沒有針對上述疾病的特效藥，這是最有效的。不要隨身使用消毒劑，如消毒紙巾、酒精棉球、水杯、浴缸、牙科用具等。健康教育的藥方:乙肝、丙肝、丁肝是可治的、難治的、復發的、長期的，任何“特效藥”、“特效藥”都是很有欺騙性的。艾滋病:從感染到發病的潛伏期為2-10年。梅毒:傳染性和破壞性強，通過規範治療可以治愈。淋病:尿道口發現膿性分泌物時要警惕！尖銳濕疣:這種病不好治，部分可能會惡變。幫助預防夏季濕熱飲食:夏季炎熱潮濕的天氣是皮膚病的多發季節。因此，飲食應以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱功能的食物，如赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、菱角、黑木耳、蓮藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鴨肉等；忌吃稠、甜、肥、膩的食物，助濕。歷代養生專家都認為夏季飲食要補。清淡飲食對保持健康有重要作用。有助於調理的歌曲有:田園交響曲、布谷鳥圓舞曲、蘇格蘭風格、牧童短笛。