孕早期可以吃蘋果嗎？孕婦可以吃蘋果。蘋果含有豐富的鎂元素，能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性。孕婦吃蘋果的好處是:
1，有利於分娩和胎兒發育:蘋果含鋅量豐富，果汁含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家發現，如果孕婦在懷孕期間體內充滿鋅，分娩將會快速順利，很少或沒有疼痛。孕婦補鋅不僅有利於分娩，還有利於胎兒的健康發育。據測定，成熟蘋果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍。所以孕婦吃蘋果可以補充鋅和碘，有利於胎兒的智力發育。
2.降低寶寶出生後患哮喘的概率:蘋果富含類黃酮。如果女性在懷孕期間每周吃四個以上的蘋果，將來患哮喘的概率會下降53%。
3.緩解孕吐，調節體內電解質平衡；蘋果酸甜爽口，能刺激食欲，促進消化。在女性懷孕初期，大多數人會有嘔吐現象。孕期嘔吐的孕婦吃蘋果，不僅可以補充維生素C等營養物質，還可以調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。
4、有利於消除水腫:孕婦水腫，原因之壹是體內水鈉瀦留。補鉀排鈉蘋果含鉀豐富，每100克蘋果含鉀量可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可以預防孕婦水腫。同時還能預防因頻繁嘔吐引起的酸中毒。
蘋果食譜因為懷孕初期的妊娠反應，孕媽媽往往食欲不佳。這時候可以把蘋果放在蔬菜裏，做酸湯，或者做個糖醋粥。真的很好吃，很開胃！來看看下面這些把蘋果放進菜裏的食譜吧！
蘋果小米粥:材料:蘋果1個，小米100g，水1000ml。做法:1，所有材料準備好。2.小米沖洗兩遍，蘋果去皮去核，然後切丁。3.先在高壓鍋裏放水，然後放入小米，再放入蘋果丁，蓋上蓋子放在爐子上燒開，然後轉小火煮20分鐘。功效:健脾和胃，寧心養心，益氣減肥。
蘋果排骨湯:食材:紅皮蘋果3個，幹紅棗10，排骨250g，鹽1茶匙(5g)，水4碗(1l)。做法:1，排骨用開水去血水。2.把蘋果削皮，切成大塊。紅棗用溫水浸泡，沖洗幹凈。3.將燙過的排骨放入燒開的鍋中，加入冷水用大火燒開，再加入蘋果塊和紅棗，小火燉3小時。4、煮好後加鹽即可食用。功效:該湯具有滋補養顏的功效，對孕期皮膚瘙癢、妊娠斑有壹定的積極作用。皮膚最好在天氣幹燥的時候喝。
蘋果含有更多的果膠和纖維素。果膠纖維素可以吸收細菌和毒素，從而減少孕婦某些疾病的發生。部分孕婦在妊娠中晚期會出現妊娠高血壓綜合征。