冬天很多人會覺得手腳冰涼，其實是血液循環不暢。用熱水泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞，改善睡眠。難怪用熱水泡腳成為延續至今的民間家庭保健方法。
此外，在中醫理論中，泡腳對其他全身性疾病也有好處，如風濕、關節炎、感冒等常見病。只要每天堅持泡腳，就能起到減緩癥狀的保健作用。
俗話說:“養樹要護根，養人要護腳。”腳是人體的“第二心臟”，保護腳要講究科學。用熱水泡腳不僅可以促進腳部血液循環，降低局部肌肉緊張，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足是足三陰經和足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡密切相關。
熱水泡腳可以調節臟腑功能，增強體質。對於健康人來說，壹般用清水或鹽水或醋水泡腳就夠了，不僅簡單方便更重要的是不花錢。
中國有句古話:“中藥不如補藥。”如果每天泡腳15分鐘，可以起到保健作用。如果將雙腳浸泡在40攝氏度左右的熱水中，大約15 ~ 20分鐘後，頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭流向腳，可以相對減少腦部充血，從而緩解頭痛。
對於感冒發燒引起的頭痛，用熱水泡腳也有助於退燒。如果能在泡腳的同時按摩湧泉穴，按壓大腳趾背面的太沖穴，也有助於降低血壓。另外，我們經常堅持中藥泡腳足療的適用範圍很廣，比如風濕、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病。
截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出、腎病、糖尿病等重疾，重疾後的康復等等都包括在內。所以，堅持科學修腳，尤其是對於緩解現代都市人容易出現的各種職業病，往往能事半功倍。
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