夏季至日多雲，明天天地之間的陽氣達到頂峰，開始下降；陽生陰，夏天至日開始產生壹點點陰；天人相應，此時人體陽氣最盛，陰生！
養生就是順勢而為。當大自然供給人體的陽氣減少時，我們應該減少消耗，把陽氣儲存好。
殷琦壹出生，就好好照顧它，壹點壹點保存，充分發揮夏季的生長，讓它秋收冬收！
如果不好好照顧，很多身體上的問題就會接踵而至:
尤其是陽虛，上熱下寒體質，以上癥狀會特別明顯！
根本原因是腎的陰陽失衡，無法達到水火結合，所以虛火混亂；腎虛，不能充分發揮其主要的生長、發育、生殖功能。
在這個陰陽氣血的轉換中，有兩件事是必須要做的，才能安全的度過夏天:
壹個是補腎，減少消耗。
二是補腎，平衡陰陽。
腎主全身的陰陽。只要腎臟陽氣充足，五臟六腑的陽氣就會充足，五臟六腑的功能就會充分發揮。只要腎陰充足，五臟六腑的陰、血、津液等物質就充足；
腎陰(腎水)、腎陽(腎火)都存在於腎中，腎火藏於腎水之下；腎水起滋養潤澤的作用，腎火有溫補生津的作用；
如果腎水不足，腎火不能平衡，火上來了，人就特別容易上火；腎陽不足，陰氣滿身寒，身體五臟六腑功能減弱，導致早衰！
現在生活節奏快，壓力大。大部分人都處於高消耗狀態，運動消耗，休息滋養。無論妳開始，用妳的頭，移動妳的眼睛或移動妳的嘴.....這些都是在消耗妳的氣血(氣為陽，血為陰)；
在夏季至日的這壹天，古代人都放假，由此可見古人是多麽重視夏季至日。當然，夏季至日養生不僅僅是夏季至日日，而是整個節氣；
我們不能每天都放假，但我們可以在夏季的至日盡早收工休息，以減少陽氣的散失，保護虛弱的陰氣，調節我們的身體狀況。
中午睡覺最補氣血，補肝腎。建議妳白天合理安排工作生活，中午睡覺，即11~13午睡，晚上23: 00前入睡，最好是10。千萬不要熬夜。夏季至日熬夜對氣血、肝腎的傷害比平時更大。其他節氣壹天等於壹周！
除了好好睡覺，盡量避免壹些傷氣血、傷肝腎的事情:
抓住最佳時機補腎，重補。
在夏季至日的15天裏，除了減少消耗，還要善用自然之力補腎。
道教認為，自然界的太陽精神會在夏季至日達到頂峰，太陽精神會衰退。此時天地會做愛，天門會重新打開。這個時候更容易補腎，也不容易上火！
有朋友問，怎麽補腎？我不知道我是腎陰虛還是腎陽虛。
其實陰陽是壹體的，相互依存的。妳有我，我有妳。陽虛久則陰虛，陰虛久則陽虛。很少有人是純陰虛或者純陽虛。大部分人陰虛和陽虛都有，但是哪個虛更明顯呢！
不管妳是哪種腎虛，只要補腎精，陰陽自然平衡！因為腎精是維持腎功能的物質基礎，它既能生血，滋養腎陰，又能化氣，補腎陽。腎精是陰陽雙補，氣血雙補！
腎精易散，不易補。為了保證補充的精華被牢牢吸收，不容易流失，強烈推薦。
最後提醒壹句:痰瘀不要壹起“編”！