5月22日，(湖北)鄭州某報社28歲男記者在家中猝死，引發網友強烈關註。最近發生了很多猝死事件，人們在惋惜同情的同時，也在反思我們的健康到底怎麽了。在這個大家都在壹路奔跑中前行的時代，應該如何看待猝死現象？以下是心理學家的觀點。
名詞解釋:猝死
國際心臟協會、美國心臟協會和世界衛生組織在1979中對猝死的定義是“急性癥狀出現後立即或24小時內意外死亡”。猝死的原因有很多，但最常見的是心血管疾病。據資料顯示，80%左右的猝死與心臟直接相關。有些猝死有壹些誘發因素，如精神緊張、情緒激動、體力活動增加或輕度外傷等，有些則沒有明顯的誘發因素，即使在睡眠和休息時也是如此。
近年來，我國冠心病猝死呈年輕化趨勢，引起了廣泛關註。心理學家指出，現在，人們應該從這些年輕生命的逝去中警醒，總結並關註他們悲劇背後的現象，以防止更多類似的悲劇再次發生。專家特別提醒年輕人，關註同齡人的悲劇，關註自己的健康，為下壹代的健康負責，管好自己，不要把生病的基因遺傳給下壹代。
發病年齡不斷前移。
專家認為，相對於中國6543.8+0.3億的總人口，二三十歲的患者猝死的並不多。正是因為患者少，很多都是公眾人物。比如2009年浙江衛視女主播在上海猝死，今年3月上海25歲女主猝死，所以備受關註。
回溯20年，如果壹個50歲的病人猝死，人們會非常震驚:“妳這麽年輕怎麽會得這種病！”之前德國有人寫過壹本書，對“為什麽年輕人會心肌梗塞”感到驚訝，這裏指的是40歲以上的“年輕人”。但現在，有許多人在40歲左右突然去世，如侯、、，他們都英年早逝。如今年輕化，發病年齡有了很大程度的前移！
心理壓力導致的猝死
抽煙、喝酒、吃宵夜是很多朋友的習慣。這看似自由、開放、享受，但從健康的角度來看，並不是壹種理想的生活方式，也沒有規則。長期不規律的生活方式會誘發“文明病”，如降低人體免疫力，易患各種疾病。
總結很多人的生活:按照身體需要，本來應該是8小時工作制，但實際上是休息不足8小時，不壹定是在工作，而是身體沒有得到休息。怎麽才能身心不失衡？
有資料表明，戒煙可以降低心腦血管疾病的發病率。最有說服力的例子是芬蘭。上世紀五六十年代，芬蘭吸煙人口眾多，心腦血管疾病發病率居世界首位。但經過二三十年的控煙，芬蘭的心腦血管疾病發病率明顯下降。據分析，這壹結果的壹半以上功勞應歸功於戒煙。膳食失衡不容忽視。專家指出，以前認為是財富病，現在也不盡然，“三高”患者大大增加。
“三多壹少”容易猝死。
據專家介紹，心腦血管疾病患者多來自“三多壹少”人群。所謂“三多壹少”，就是多工作，多應酬，多煙酒，少運動。
如果妳工作太多，妳會感到沈重的負擔和壓力。大家有沒有發現，經常有人感嘆“吃飯很累”！飯桌上，要照顧好客人，活躍氣氛。壹坐就是幾個小時，絕不是休閑，娛樂多了也會增加壓力。精神壓力大，高壓下精神和身體狀態不好時，血壓容易升高，血管容易痙攣，斑塊破裂，堵塞血管，導致心肌梗死。長期久坐、不能喝水、血液黏稠度高、代謝紊亂、血脂代謝異常、情緒起伏會增加心血管疾病的風險。以前認為女性受雌激素保護，心血管疾病的發病率比男性低，但現在女性和男性在工作和生活方式上越來越接近，有的甚至吸煙吸二手煙，不運動，絕經前女性也有冠心病。
專家提醒大家，雖然社會高速發展，壓力大，節奏快，但並不意味著心腦血管疾病就是要付出的必然代價。每個人都可以通過加強自律，學習更多的健康知識，倡導和實踐健康的生活方式來逃離這個“魔咒”。