根據中醫的辯證理論，熱的就是冷的，冷的就是熱的，冷的可以選擇吃壹些熱的食物和壹些熱的中藥。
通常，我們聽到的最常見的食物註意事項是不要吃生冷食物。所謂的生冷食物有哪些？其實包括很多我們平時喜歡吃的食物，比如冰淇淋，壹些涼性的水果，還有壹些人普遍喜歡吃的生食，比如生魚片，刺身。這些都不適合感冒的人。
體寒的人建議，除了保暖，飲食上也要經常吃壹些溫熱的食物。我們可以吃到很多熱食，主要有以下幾種:
羊肉、牛肉等肉制品有禦寒的作用。它們富含蛋白質，尤其是羊肉。體寒的人冬天可以選擇性的多吃。壹些富含鐵的食物可以改善貧血，也適合體寒的人食用，如動物內臟、瘦肉、蛋黃等。植物的根莖也有壹定的防寒作用，主要是人體怕冷與體內無機鹽缺乏有關。根莖富含無機鹽，如百合、紅薯、胡蘿蔔、蓮藕等。辛辣食物中含有辣椒素，能有效祛風散寒，促進人體血液循環。比如洋蔥和辣椒，對於體寒的人來說也是不錯的選擇。
從中醫的角度來說，不建議妳在這裏吃藥。建議在醫生指導下合理用藥。壹般會選擇壹些溫和滋補的中藥進行辨證論治。
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體寒的人吃什麽比較好？三伏天是壹年中最熱的時候。這個時候，保健對我們來說就變得尤為重要。相信很多時候，由於三伏天天氣炎熱，我們經常會吃壹些冷食來解暑，但其實寒性體質的人是不適合吃冷食的，那麽寒性體質的人應該如何度過三伏天呢？
體寒的人在三伏天不宜吃生冷的食物，吃壹些滋補的食物比較合適。三伏天吃滋補的食物，營養效果會更好。有人說三伏天吃點水果比較合適。吃水果沒有錯，但是不能把水果當主食吃。那麽，體寒的人應該吃什麽呢？寒性體質的人不應該吃什麽？請往下看！
首先，體寒的人應該吃什麽？
1，根莖
根莖:醫學研究人員發現，人怕冷與體內無機鹽缺乏有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、紅薯、青菜、大白菜都含有豐富的無機鹽，這些食物不妨與其他食物搭配食用。
2.含碘的食物
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促進甲狀腺激素的分泌。
3.含鐵量高的食物
貧血女性體溫比血紅蛋白正常女性低0.7，產熱量少13%。當鐵攝入量增加時，他們的耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的女性可以有意識地增加含鐵量高的食物的攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮、罐裝(無糖)水果。
4.辛辣食品
辣椒含辣椒素，生姜含芳香揮發油，辣椒含胡椒堿。體寒女性可以在食療中加入辛辣食物。
其次，怕冷的人什麽都不能吃。
1，梨
梨性寒，多吃對脾胃不好，梨助濕，體寒的人吃多了會導致腹瀉等嚴重問題。所以體寒的人要少吃。
2.西瓜
西瓜是夏季水果，果肉甘甜，能消暑解暑。種子含油，可以用作娛樂食品；果皮為藥用，具有清熱、利尿、降血壓的功效。但西瓜性寒，胃部稍有不適的人吃多了可能會拉肚子，所以體寒的人更不適合吃。
3.香蕉
香蕉味甘，性寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動。但體寒的人壹般腸胃不好，不壹定能接受香蕉的“洗禮”，要少吃。、
4.菊花茶
菊花茶性涼，有清熱降火的作用，但對體寒的人不好，建議少喝。尤其是胃寒的人容易拉肚子。
5.檸檬茶
檸檬茶含有大量的維生素C，同事酸性更強，對胃的刺激更大。寒性體質的人不適合喝檸檬茶，偶爾喝壹點也沒問題，但是喜歡喝茶的人每天都喝茶，所以不適合作為長期茶來喝。
6.綠茶
綠茶屬於涼茶，寒性體質的人盡量少喝。綠茶的功效主要偏向於排毒防病，但不是暖胃護胃的茶。如果體寒的人想喝茶，建議多喝紅茶。
7.苦瓜
苦瓜有很多優點，清熱解毒，利尿涼血，性涼。夏天吃苦瓜有很多好處，但是體寒的人要少吃。
溫馨提示:體寒的人壹定要加強體育鍛煉，註意平時飲食。
體寒的人適合用食補和健康的生活習慣來調理，因為這是壹個需要長期堅持的任務。
人的體質因先天或後天原因受損後，短期調理壹般不會有明顯改善。日常飲食和季節性保養相結合更安全，耐心緩慢的調理會大大改善身體感冒問題。
最常見的是使用蔥、姜、蒜等蔬菜調味料。這些辣味調料在煲湯、燉肉時可以適當添加，既能增加菜肴的風味，又能改善體質。
愛茶的朋友可以喝壹些姜茶、桂圓茶、紅茶等溫茶，丁香茶也是不錯的選擇。
另外，體育鍛煉也很重要。中醫理論中說，運動可以增加人體的陽氣，陽氣旺盛，人就會健康。
感謝閱讀，祝您身體健康！
體寒的人吃什麽比較好？
感冒的人壹般有以下癥狀。妳滿足什麽？
1:怕冷，手腳冰涼，夏天有時候要穿兩件和襪子。
2.平時容易感冒，感冒恢復期長。
3.生理期容易痛經，腹部有下垂感。
4.面色蒼白，無血色，平時睡眠質量差，睡眠淺。
5.舌苔比較白厚，舌質蒼白無血色，通常是氣血不足。
如果符合以上幾點，如果符合三點以上，那麽說明體寒的人壹般都是陽虛，也就是平時陽虛。
那麽體寒的人平時應該怎麽調理比較好呢？
看似簡單卻有效的散寒祛濕保健茶，脾胃虛寒的人可以經常喝，還能提高人體陽氣，註意熬夜。熬夜和晚睡會嚴重抑制我們陽氣的上升，人在白天會越來越昏昏沈沈。不管他們什麽時候熬夜，壹定要在九點前醒來，趁著胃經當季，吃壹頓豐富的早餐。記住早起可以提高我們的陽氣。
附子理中丸非常適合脾胃虛寒嚴重的人服用。通常很容易出現胃周圍發冷，小腿發冷，手腳冰涼的情況。同時舌苔又白又厚，胃疼是吃了胃腔裏涼的東西。建議服用附子理中丸，溫中散寒。
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溫陽散寒，如丁香、花椒、肉豆蔻、高良姜等都是調味品。
艾灸吃姜泡腳。
要想搞清楚體寒吃什麽的問題，首先要搞清楚中醫所說的體寒是什麽。其實體寒是陽虛的壹種表現，身體會怕冷，手腳冰涼等等。如果妳去壹個寒冷的地方，很容易打噴嚏和感冒。這種情況壹般可以認為是體寒，可能與先天有壹定關系。
女性更容易出現寒性體質，體寒的女性比正常人更容易出現痛經、閉經、經期延長或更年期提前等癥狀，嚴重時甚至會引起不孕。
體寒的人想吃什麽？
壹般情況下，適合寒性體質的人吃的食物有很多。壹般建議吃壹些熱性食物，比如燉湯，尤其是羊肉，味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵等礦物質，能溫中、補虛、滋腎、養肝。
此外，還有壹些適合體寒人群的食物。
根莖:醫學研究人員發現，人怕冷與體內無機鹽缺乏有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、紅薯、青菜、大白菜都含有豐富的無機鹽，這些食物不妨與其他食物搭配食用。
辛辣食物:辣椒含辣椒素，生姜含芳香揮發油，辣椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以祛風散寒，促進血液循環，提高體溫。
含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促進甲狀腺激素的分泌。
含鐵量高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人們也因為血液中缺鐵而怕冷。貧血女性體溫比血紅蛋白正常女性低0.7，產熱量少13%。當鐵攝入量增加時，他們的耐寒能力明顯增強。
此外，還有許多中藥方劑，如貴由丸和二仙湯，都可以補腎陽。
希望以上內容對妳有所幫助。科普知識僅供參考，不能作為治療手段。如果遇到什麽問題，請及時去醫院。謝謝妳的理解。
我覺得還是什麽都不吃比較好，但是什麽都不吃。
為什麽壹開始會有體寒？
是因為體內鈉鉀平衡失調，鹽的攝入量遠遠高於鉀的攝入量。可以了解壹下富含鉀的食物，比如香蕉。
怎麽做才不會覺得冷？
早睡早起+運動+日光浴+健康態度+均衡飲食。
切記不要吃肉、蛋、奶，要多吃蔬菜水果。感冒的話，水果要在早上日出之後，中午12之前吃。多吃壹些溫熱的食物，比如生姜，最後每天鍛煉身體，曬曬太陽，體質很快就會改變。
狗肉枸杞泡紅棗喝水。韭菜。可以試試睡前喝壹點白酒。
寒、濕、酸、寒相互依存、相互發展，傷害身體和腸胃，越發展越深，破壞弱堿平衡，發展成人酸、鈣流失，傷筋動骨耗氣血，發展成氣血虧損，損害體質，發展成成人酸、寒、體虛。
？汽水、鈣、蜜棗、姜茶(江灣、姜茶，拼多多、蘇寧購買，10元以上10天)(1)“喝姜茶，喝汽水，弱堿溫鈣，吃蜜棗”，全面應對寒濕酸寒的依賴和發展；(2)雙堿五堿(弱堿:小蘇打/碳酸鈣，堿性食物:生姜/大棗/蜂蜜)設計，“堿/鈣/溫/養”有益健康；“生姜溫補/健康/舒筋活絡/滋補氣血”對胃/月經期舒適；(3)生姜/小蘇打/鈣“弱堿溫鈣”維持在骨骼和骨髓中，骨骼/骨髓是健康的，寒濕酸不封在骨骼/骨髓中(正常鈣營養不除寒濕酸，寒氣常封在骨骼或骨髓中，影響造血，傷害體質)。(4)“生姜溫補/小蘇打堿康/鈣養骨”能壯骨壯髓，增強新陳代謝，協同食補、滋養蜜棗，提高造血功能(尤其是因寒濕酸寒引起的新陳代謝低下或造血功能低下及骨髓/骨髓損傷者)。
？蘇打、鈣、蜜棗、姜茶(生姜、大王、姜茶)“雙堿、五堿，健康，全面應對/消除寒濕酸寒；健康骨髓養骨(寒、濕、酸、寒損傷體質)；全面維護造血環節“養血”，協同增效，凝聚健康核心，強身健體，腸胃舒爽，經期舒爽，全身舒爽。姜是萃取的，小蘇打是蓬松的，蜜棗雙糖是滑幹的，姜是辛辣的，易稀釋，是“滑幹的，喝起來甜軟的”，男女老少早晚都可以喝。月經的經期、寒、濕、酸、凍傷、胃損傷、骨傷、胃酸損傷、鈣營養、滋補身體血液、堿性備孕、四季養生、堿性養生要多喝汽水、鈣、棗、姜茶，多喝養生，“健康生活，健康生活”。