1的正確使用
乳房按摩技術主要包括以下步驟:
1首先要把除拇指外的四指並攏，從外側往胸部兩側中間推，這樣可以有效防止胸部膨脹，不做的時候每側做30次。
2.手保持和上壹個動作壹樣的形狀，從右胸開始，右手從外側向中間推右胸，然後左手在右胸下向上推右胸至鎖骨，做完壹側後換另壹側。
3.此外，雙手滾輪在右乳房下方輕輕向上拍打30次，然後雙手以圓形輕輕按壓右乳房，動作重復30次，左乳房也是如此。
4.雙手合十，從乳房外側向中央輕輕摩擦。這個動作重復20次後，輕輕提起乳房下的乳房。此法重復20次，手背在兩乳之間輕輕向上推，重復20次。
這些豐胸按摩手法都可以在壹定程度上改善胸部的血液循環，但是值得註意的是，這些方法的效果都是緩慢的，需要我們長時間的耐心等待才能收到效果。如果想快速改善胸太小的現象，不妨試試手術。
2.健康的豐胸習慣
熱敷按摩乳房
用熱毛巾或溫水袋敷在胸部和腋下3-5分鐘後，用手掌穿過熱毛巾在乳房周圍輕輕按摩，從左至右，20-50次。按摩時註意保持毛巾的溫暖。MM現在每天只需要按照上面的方法按摩1次，夏天來了就能感受到胸部的變化。
擴胸運動
1.挺直背部肌肉，擡頭挺胸。雙手合十，盡可能靠近胸部。此時，完全打開手肘，不要擺動肩膀，要冷靜。
2、始終保持胸部處於發力狀態，同時手掌發力，互相慢慢向左右推動。手到中央位置，吸氣左右互動10到20次。
目前最流行的豐胸按摩方法。
胸部按摩的正確方法:用右手手掌托住右側乳房，手指並攏，然後左手輕輕放在右側乳房上，手指並攏。右手掌心沿胸線向上，左手輕輕放下。重復這個動作10次以上，然後左手托住左側乳房，右手按摩。這樣可以促進胸部的新陳代謝，防止胸部下垂和膨脹。
女性朋友要知道如何正確佩戴文胸
不要以為胸不大就可以對文胸的問題掉以輕心。胸罩不能太松也不能太緊。胸罩太大就不能支撐乳房，太小就會阻礙乳房的發育。合適的胸罩尺寸是測量妳的下胸圍，也就是用軟卷尺沿著兩個乳房的下緣測量。
吃豐胸的時候切記不要暴飲暴食。
豆類食物有豐胸的作用，這些種子的包衣有促進腺體發育的作用。富含磷脂的大豆、花生，以及富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極好的豐胸食物。含有維生素B群的雞蛋和牛奶，有助於荷爾蒙的合成，加速豐胸。還有海參、豬蹄、蹄筋等食物，富含膠原蛋白。平時要多吃，不僅可以豐胸，還可以美容。
良好的睡眠質量是關鍵。
女性很難入睡，這樣不規律的生活對胸腺的發育有很大的阻礙。充足的休息時間可以是壹個良好的健康，它為豐胸提供了良好的保障。飯後可以下樓散步，可以很好的擺脫這種情況，對於提供良好的睡眠是壹個很好的保障。