經期吃什麽食物有營養？
1，菠菜。在生活中，女性吃菠菜來調理和補充身體也是非常好的。吃菠菜可以吸收鐵，避免女性缺鐵性貧血。菠菜含有較多的膳食纖維，還能促進腸道蠕動，幫助毒素的排泄。很多人也認為經血排出體外就相當於排毒了，但是有些人在月經期間肚子非常痛，經血排出的過程並不順利。這時候吃菠菜幫助毒素排出是個不錯的選擇。
2、絲瓜。絲瓜被稱為“美容水”，說明絲瓜對女性的好處，可以美容護膚；吃絲瓜還能吸收銅，能保護血液，提高身體免疫力；絲瓜熱量不高，吃了之後也不會導致肥胖，對強身健體極好；豐富的維生素B對保護大腦有好處。
3、毛豆。吃毛豆的女性可以吸收黃酮類物質，尤其是大豆異黃酮，對改善女性更年期不適非常好；大豆含鉀離子較多，可以彌補出汗過多造成的鉀離子不足，對緩解疲勞、避免食欲不振非常有效。
女性在經期吃什麽，不吃什麽，心裏要有個尺度。同時，女性朋友在生活中要多註意月經，適當進補。但是，食補的服用方法有很多種。在生活中嘗試文化食補，防止身體的衰退直接影響健康。另外提醒:女性在經期要註意腹部的保暖，防止宮寒的發生。
吃避孕藥影響月經了嗎？
服用避孕藥可能會導致月經推遲，尤其是緊急避孕藥，對月經周期的影響更大。緊急避孕屬於孕激素類藥物，其中所含的黃體酮的作用可以延緩子宮內膜的脫落，所以會導致月經推遲。
其實緊急避孕後多久來月經取決於妳是在月經周期的前半段還是後半段來。如果在前半個月服用，有可能提前報月經，因為在月經周期的前半個月服用，會對月經產生很大的幹擾，壹般服用壹周後會有出血。此時緊急避孕藥引起的壹次性血液中激素水平暫時升高，隨後下降，出現撤退性出血。其實這不是月經，只是有時候出血量和平時月經量差不多，所以就當作壹次月經來處理。之後，月經周期將重新建立。如果只是少量出血，這個可以忽略。