桑葚
每年初夏，可以吃到香甜多汁的桑葚。它不僅味道鮮美，還被譽為水果中的“保健品”。在很多健身者或減肥者的食譜中經常可以看到。其豐富的營養有助於增強我們的免疫力，對人體腎臟和肝臟的保養以及保持大腦活躍都有很好的效果。經常食用桑葚可以增強皮膚的抗氧化能力，美化皮膚，延緩衰老。女性常吃會使頭發烏黑順滑，還能滋陰。
2.黑布林
烏梅就是我們常說的。它看起來是黑色或深紫色，裏面的果肉是紅色的。它含有大量的糖分，可以幫助補充人體所需的能量。其中所含的壹些營養物質還能提高人體紅細胞的再生能力，經常食用對治療肝硬化等肝病有很大作用。雖然它的外表很“黑”，但是吃了它可以讓我們的皮膚變白，幫助排除體內的毒素，減少黑色素的沈澱，延緩衰老的步伐。
3.黑醋栗
黑加侖制成的果汁受到許多年輕人的喜愛，但這種水果在中國並不太常見，更受外國人民的歡迎。其實它的營養價值非常豐富。經常吃可以保護我們的肝臟。對於牙齦出血或萎縮的人，可以緩解癥狀，預防牙周病。女性多吃黑加侖，不僅有美容補血的作用，還含有壹些有助於延緩衰老的成分。