不僅常見於中老年人，也常見於40歲以下的人群。
人每天攝入的嘌呤，代謝後會產生尿酸。正常情況下，尿酸的產生量和排泄量成正比；
但是，如果尿酸產生和排泄的任何壹個環節出現錯誤，都會導致體內尿酸升高。當尿酸在關節和皮下軟組織形成結晶沈積時，就會引起痛風。
癥狀1，關節炎
人體內的尿酸在關節處形成結晶沈積，引起關節炎癥，壹般疼痛劇烈，持續數天或數周。
癥狀二:骨傷
痛風病情嚴重時會發展成慢性痛風性關節炎，常出現隱痛，損害尿酸結晶堆積的關節、肌肉和骨骼。這個時候妳要註意休息緩解。
癥狀3，腫脹和疼痛擴散
痛風發作會引起關節腫痛，幾天後腫痛會逐漸消退。隨著病情的發展，腫痛會擴散到更多的部位，皮膚表面會產生暗紅色的硬物，並擴散到跗關節。
拓菲帶來的傷害:
尿酸鹽不容易通過血腦屏障，所以除了中樞神經系統，身體幾乎所有組織都容易沈積痛風石。
傷害1，殘疾
當痛風石長期沈積在我們的軟骨內，就會出現血管翳，破壞軟骨下骨，發展成關節僵硬畸形，直接影響關節的功能。
嚴重時會出現病理性骨折和殘疾，使患者不得不進行人工關節置換甚至截肢。
危害二，心肌病
如果痛風石沈積在心臟的主動脈、二尖瓣和心肌，會引起嚴重的心肌損傷、心律失常、心功能不全等疾病。
危害三，尿毒癥
如果痛風石沈積在腎臟，會損害腎功能，導致尿路結石、腎動脈硬化、尿路感染等。，並最終導致尿毒癥。
危害4，青光眼
如果痛風石沈積在眼底，會引起眼睛的慢性炎癥，造成青光眼甚至失明等嚴重後果。
痛風患者應該少吃這三種食物。
食品1，豆類
痛風患者的主食應盡量避免含嘌呤的豆類，吃了會導致尿酸升高。盡量吃壹些嘌呤含量低的豆類，如豆芽、豌豆等，不要吃黃豆、扁豆、幹豆等。
特別是痛風活動期間，要減少豆類的攝入。
食物2，動物內臟
無論是急性發作期還是慢性緩解期，痛風患者都應長期控制動物內臟的攝入，控制血液中尿酸水平，減少痛風發作。
食物3，濃湯
濃湯是痛風發作的危險因素之壹。
結果表明，每100ml肉湯中嘌呤含量高達160~400mg，比正常飲食高出30倍。所以濃湯是痛風患者的大忌。
對策1，飲食調理
飲食調理的首要條件是拒絕高嘌呤食物。
增加嘌呤含量低的水果和蔬菜的比例
櫻桃:含有花青素和維生素E，能促進血液循環，促進尿酸排泄，緩解痛風和關節炎帶來的不適。
蘋果:含有維生素C，有助於降低尿酸濃度，防止關節處腫脹；
但蔬果要幹凈新鮮，切忌空腹吃水果，以免身體不適。
對策二，喝茶
多喝水可以稀釋血液濃度，減少尿酸結晶的沈積，減少痛風發作的機會。
也可以適當喝茶，但避免喝茶時吃藥和痛風發作時喝茶。
喝菊花茶是個不錯的選擇。喝菊花茶可以補充甜菊糖甙和黃酮類物質。菊花苷類和黃酮類可抑制嘌呤合成，促進尿酸排泄。雲臺中甜菊糖苷和黃酮的含量比普通菊花高，效果可以更明顯。
文獻報道菊粉和類黃酮抑制嘌呤合成，參見參考文獻1/2。
對策三，運動調理
運動是促進尿酸排泄的有效途徑。
運動就像給身體做壹次“大掃除”，幫助排出體內的廢物，促進血液循環，增強體質，預防疾病。
痛風患者最好選擇低強度、持續時間長的有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車、太極拳等。
每周至少運動4次，最好每次30分鐘以上，以輕微出汗為主，不要過度疲勞。
註意事項:
禁止無氧運動，無氧運動會增加體內乳酸生成，阻礙尿酸排泄，對病情不利；
鍛煉要循序漸進，不能操之過急，會帶來反效果；
運動時，避免給關節帶來負擔，避免關節損傷；
痛風發作期間，停止運動，註意休息。
【1】沈啟榮。黃嘌呤氧化酶抑制劑的篩選及抑制動力學研究[D]。南昌大學，2015。
[2]郭華彬，新寶。藥食同源中草藥防治高尿酸血癥的研究進展[J].世界最新醫學信息文摘，2018，18 (86): 50-51+53。
生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕假養生，親手護理壹個健康的妳！