1，如何預防中風？
中風具有“高死亡率、高致殘率、高復發率”的特點，對健康危害極大。要做好預防措施，遠離中風。如何預防中風？請牢記以下“四字經”—
不太高也不太低:正常血壓是140/90mmHg，理想血壓是120/80mmHg。但是，很多人並不知道正常的血壓，有的甚至有高血壓，自己根本不知道。中國人群高血壓知曉率僅為30.2%，治療率為24.7%，控制率為6.1%。有壹種高血壓叫“適應性高血壓”。血壓緩慢上升，從輕度到中度，再到重度。患者(尤其是年輕患者)逐漸適應這種增加。即使血壓升到很高，如果不測血壓，他們也不會感覺到疾病的存在。這種高血壓是壹種無聲的“殺手”。缺乏及時的抗高血壓治療是壹些患者中風的主要原因。因此，即使是年輕人也應該知道自己的血壓，並且至少每年測量壹次。如果患者已經被診斷為高血壓，為了及時發現血壓波動，需要經常測量血壓。血壓高不高，血壓太低也不能忽視，壹定要調整。
不粗不細:指腰不粗不細。腰圍是預測中風風險的重要指標。根據德國科學研究的結果，腰圍過粗不僅會增加患冠心病的風險，還會顯著增加中風的概率，比正常腰圍高4 ~ 7倍。有些人不了解腰圍對健康的重要性，也沒有測量過。健康的腰圍是多少？根據我國《高血壓防治指南》，男性腰圍≤85cm，女性腰圍≤80cm。
不胖不膩:隆冬時節，氣溫下降，飲食變化，喝酒禦寒，經常吃火鍋，吃鹹油膩的食物，都會導致血液黏稠度升高。另外，春節前社交活動多，既刺激又累，為中風埋下隱患。中醫認為，暴飲暴食甘膩，脾失健運，聚濕生痰，痰瘀化熱，激起肝風，幹擾痰濁，可致病，尤其是酒精中毒。因此，飲食應低鹽、低脂肪、低膽固醇，適當多吃豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃3-5餐，尤其是富含omega-3脂肪酸的魚類。合理的飲食有助於調節血液狀態，使血液不太可能形成血栓，從而預防中風。
不急:這屬於中醫養心養性的範疇。百歲老人有很多健身的方法，他們的共同特點是很少生氣。野心過大，心火過旺，會引發內風，促中風。臨床上，暴怒傷肝。由於盛怒，肝陽驟升，氣火浮動，迫使血液湧動，其癥狀就會出現。至於焦慮、悲傷、緊張，都是導致這種疾病的原因。高血壓患者尤其要減少“應激行為”。壓力是指身體壹系列劇烈的情緒波動，包括突然失眠、過度勞累、精神緊張、無名之火等。這時候大腦的“獎賞中樞”受到抑制，“懲罰中樞”受到刺激，會導致血管活性物質(如腎上腺素、兒茶酚胺、血清素等)突然釋放。)，血管舒縮功能障礙和血壓異常波動。壓力最容易誘發中風(尤其是腦出血)。避免的方法就是遇到不順心的事情要保持冷靜和鎮定，千萬不要沖動。
2.中風的前兆有哪些？
1.連續打哈欠。腦動脈硬化加重時，管腔越來越窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起打哈欠反射。缺血性腦卒中發病前5 ~ 10天內，約80%的人頻繁打哈欠，這是壹個重要的警示信號。
2.口吃和流涎的癥狀是流口水，流口水，中風的跡象，突然發病。
3.壹黑就突然變黑，看不清東西。幾秒鐘或幾分鐘後恢復，伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙。最近，挪威醫生黃鳳英發現，在18名壹過性黑蒙患者中，有11名患者患有頸動脈粥樣硬化。
4.視力模糊表現為壹過性視力損害或視野缺損，壹般在1小時內恢復。黃鳳英對10名壹過性視力障礙患者進行眼底檢查和腦血流測定，發現視網膜中央動脈阻塞3例，視網膜分支動脈阻塞7例。
5.剃刀掉在地上，是指當妳用刀刮胡子時，頭轉向壹邊，突然感到手臂無力。剃刀落地，1到2分鐘後完全恢復。這是由於頸部的扭曲，導致本已硬化的頸動脈扭曲，加重狹窄，導致大腦供血不足。
6.單側癱瘓是短暫性腦缺血發作。嚴格來說，這是最輕的壹擊。據隨訪觀察，半數以上的人在短暫性腦缺血發作後3 ~ 5年發生缺血性卒中。
7.壹側面部或上下肢突然感覺麻木、無力、歪嘴、流口水。這是由於大腦供血不足，損害了控制大腦主幹的神經通路。
8.突然覺得頭暈，站立不穩。這是由於小腦供血不足，影響了其平衡功能。上述預兆可以是暫時的，壹段時間後消失，也可以復發或逐漸加重。
9.突然說話困難或無法理解他人。這是由於大腦皮層供血不足，影響了語言中樞。
10.短暫的無意識或昏睡。這是大腦缺氧造成的。
11.難以忍受的頭痛由間歇性變為持續性，或伴有惡心嘔吐。這通常是由動脈中壓力的突然增加引起的，這刺激了血管壁中的傷害感受器。這可能是腦出血的信號，要特別註意。
12.請病人微笑或吐舌，並觀察病人的口腔和舌頭，看是否有斜口，向左或向右伸出舌頭。因為有些中風患者會出現歪嘴或者歪舌的癥狀。