冰鎮飲料是很多人夏天的重頭戲，但大多含有磷酸鹽和糖分，對人體健康危害極大。發現甜味飲料與腎結石發病有壹定關系，為了健康，夏天還是少喝冰鎮飲料為好。夏季建議多喝茶、溫開水、淡鹽水等。有助於防水和降溫。
註意防暑降溫
夏天壹定要註意減少戶外工作或活動的時間，尤其是早上10到下午4點，這是太陽紫外線傷害最大的時候，壹定不要在這個時候出門。如果壹定要出門，最好做好防曬工作，戴好太陽帽，多註意補水。如果在高溫工作場所工作，要多註意防暑降溫知識的宣傳，註意合理分配勞動者的作息時間。
不要睡在地上
夏天有些人貪涼，就直接打地鋪。其實從健康角度來說，人進入睡眠後血液循環會變慢，對寒冷的敏感度也會降低。但是，如果他們睡在地上，由於地面濕度大，晚上溫度低，很容易引起感冒、腸炎，甚至壹些關節炎疾病。所以夏天最好不要直接睡在地上。如果他們想睡在地上，最好鋪上涼席。
註意冷卻方法
很多人都有壹下班就打開淋浴的習慣，以為這樣可以快速降溫。事實上，它也會對他們的健康造成壹些傷害。因為人處於非常熱的狀態，馬上洗澡會使體內將要完全消散的熱量留在體內，從而引起高燒，甚至可能造成腦部毛細血管供血不足，從而引起頭暈等問題。所以，如果真的需要洗澡，最好先把身上的汗擦掉，帶走體內的大量熱量，再選擇降溫的方式。
多吃苦味食物。
中醫認為，夏季應以養心為主。夏天最重要的是降心火。夏季多吃苦味食物，有利於降低心火，如苦瓜、苦菜、絲瓜、芹菜等，是夏季最適合經常食用的蔬果。此外，建議夏季飲食多選擇流質或半流質食物，適當增加湯和粥。
少生氣
在夏天，由於氣候的影響，很多人容易感到壓力，甚至困倦和憤怒。這時候就要學會控制自己。特別要註意血壓的保健。建議平時有高血壓的人，加強對血壓的監測，遇事少沖動，冷靜，防止血壓升高。