腳是我們人體最重要的部分。我們的腳底有很多穴位，連接著我們身體的很多部位。通過足部按摩可以達到保健和治療的目的，所以平時對足部的護理是非常必要的，但是在我們的生活中總會有足部受傷的情況發生。妳有這五個腳傷嗎？跟我來看看吧！
其實生活中有很多看似無辜的行為，卻在無形中傷害了我們的健康。我們經常穿高跟鞋，赤腳走路，對我們的足部健康有害，而妳卻不知道。<
腳是我們人體最重要的部分。我們的腳底有很多穴位，連接著我們身體的很多部位。通過足部按摩可以達到保健和治療的目的，所以平時對足部的護理是非常必要的，但是在我們的生活中總會有足部受傷的情況發生。妳有這五個腳傷嗎？跟我來看看吧！
其實生活中有很多看似無辜的行為，卻在無形中傷害了我們的健康。我們經常穿高跟鞋，赤腳走路，對我們的足部健康有害，而妳卻不知道。
愛是赤腳踩在地板上。
正常人的腳底有壹定的弧度。在柔軟的、略有起伏的地面上行走有助於減少沖動，對雙腳最為有益。如果赤腳在地板上走來走去，鞋底的弧度無法與地面匹配，腳部得不到足夠的支撐，就會導致腳跟和膝蓋疼痛。瓦斯裏博士說，起床後立即赤腳在地板上行走對腳的傷害更大。
穿平底鞋
平底鞋雖然看起來柔軟舒適，但卻無法為腳部提供足弓支撐，容易導致鞋底過度下陷。穿平底鞋走路就像赤腳走路壹樣，容易導致腳跟、足弓、腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，很容易導致跟腱和腳骨受傷。瓦斯裏博士提醒，鞋子的足弓壹定要有足弓支撐。
3.運動時忽略小腿肌肉
小腿肌肉無力往往會導致腳部受傷。瓦斯裏博士建議，爬樓梯時，每走壹步都要暫停壹下，拉伸小腿30秒，反復做幾次，防止腳疼和小腿疼。
表現得太過強硬
開始運動或增加運動難度時，應先熱身再運動。保證運動鞋舒適合腳，以利於跑跳，否則容易扭傷拉傷。
5.不註意控制體重
哪怕體重超標壹點點，也會增加雙腳的壓力，增加患跟腱炎和骨關節炎的風險。超重的人最好選擇遊泳、瑜伽等影響較小的運動。這些運動對腳的壓力很小，可以防止腳的意外傷害。
足部保養的四大誤區
第壹，穿不合腳的鞋子。
有多少人為了美觀把腳擠進小壹號的鞋子裏？便宜的鞋，不舒服的鞋，不合腳的鞋，選錯鞋都會造成終身問題。這不是聳人聽聞。不合適的鞋子可能會引起足部應力性骨折、足底筋膜炎、錐狀趾、拇趾囊腫等，壹定要慎重選鞋。不要因為喜歡壹雙好看的鞋子，就妥協自己的腳。以下是選鞋時應該遵循的壹些原則:鞋跟要穩，不能扭和抖。
第二，不正規的修腳。
足療可以讓人放松，但是不合格的足療館帶來的足部細菌可能會導致更多的問題，比如內生指甲或者感染。如果出現這樣的問題，在情況惡化之前，不要再去足療沙龍看醫生了。避免這類麻煩最重要的原則就是選擇正規的足療機構，最好自帶護理工具。如果還擔心衛生，回家後在腳上塗點枯草桿菌抗生素。
第三，剝皮，把腳上的皮隨便剪。
可能腳有幹燥感，所以有脫皮，但是千萬不要隨便拉扯皮膚，因為可能會導致感染、發炎、蜂窩組織炎的風險。
第四，長時間穿高跟鞋和涼鞋。
因為這種鞋讓腳承受的壓力很大，沒有很好的保護，穿久了容易造成幹澀的問題。最好選擇透氣性好的鞋襪，可以讓腳感覺舒服。只有美女知道。
足部保養的三個註意事項
1，洗澡後的時間是保養的黃金時間。
剛洗澡的時候皮膚比較柔軟，毛孔張開，比較容易吸收護膚品。此時角質層的含水量較高。使用高脂護膚品加強保濕，可以維持角質層的水分，增加柔軟度。如果用壹般的面霜或者藥膏，保養效果會比乳液好。敷完後最好用保鮮膜把腳包好，穿上襪子。6到8小時後美白保濕效果會更好！
2、選擇合適的保養產品，提升效果。
有些保養產品含有果酸、水楊酸、乳酸或尿素等成分，可以增強去角質效果；乳酸鈉、甘油、糖、海藻提取的保濕成分，可以加強角質軟化的效果。
3.註意水蒸氣
腳氣等足部問題在潮濕的環境中容易滋生，所以妳必須確保妳的腳是幹燥的。如果運動後需要洗澡，記得帶上腳。沒帶也不用慌。妳可以在腳上擦壹些酒精來保持腳的幹燥。穿鞋保證腳幹爽。最有效的方法是在鞋子裏撒壹些玉米澱粉，可以隔離壹切對腳有害的細菌。
結論:以上是給妳的總結。通過上面的介紹，我們都知道哪些行為對足部健康危害最大。腳也是衡量我們健康的標準，所以平時壹定要註意腳的清潔，最好穿適合自己的鞋子。女性朋友不要長時間穿高跟鞋！