1.葵花籽，美人。
葵花籽含有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，其中亞油酸尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚柔嫩，防止皮膚幹燥和色素沈著。
2.花生可以預防皮膚病。
花生中富含的維生素B2是中國居民日常飲食中缺乏的維生素之壹。因此，刻意多吃花生，不僅可以補充日常飲食中維生素B2的不足，還有助於預防和治療唇裂、眼睛紅癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
多吃開心果、杏仁等堅果零食對身體有好處。
3.核桃可以炫耀自己的盔甲。
核桃含有豐富的生長素，可以使指甲牢固，不易開裂。同時，核桃含有豐富的植物蛋白，可以促進指甲的生長。經常吃核桃有助於顯示指甲的韌性。
4.紅棗，預防壞血病。
紅棗富含維生素C，被營養學家稱為？活維生素c丸？。飲食中沒有維生素C，人會感到疲勞，甚至會得壞血病。
5.奶酪，固定牙齒。
奶酪是鈣嗎？礦藏豐富？，可以使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，壹個成年人每天吃150克奶酪，將有助於實現永不衰老的目標。
6.無花果促進血液循環。
無花果含有壹種類似阿司匹林的化學物質。可以稀釋血液，增加血流量，使大腦能夠供應足夠的血液。
7.南瓜子和開心果對大腦有好處。
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物和酶。適當食用可以保證腦血流量，使人精力充沛，容光煥發。
8.奶糖，保濕。
奶糖含有糖和鈣。適當的飲食可以補充大腦能量，使人精神煥發，滋潤皮膚。
9.巧克力是壹種享受。
巧克力，能讓人心情愉悅，美容養顏，能產生和戀愛時壹樣的體內反應物質。
10.芝麻醬，黑發。
芝麻糊有烏發、潤發、養血的作用。對癥食用可防止白發、脫發，使人的頭發烏黑亮麗。
11.葡萄幹，血。
葡萄幹有益氣、補血、美容的作用，但要註意衛生。
12.薄荷，潤喉。
薄荷糖可以潤喉、除口臭、散內熱，讓人神清氣爽。
13.柑橘，富含維生素c。
柑橘、橙子、蘋果等水果含有豐富的維生素C，可減緩或阻斷黑色素的合成，美白肌膚，屬堿性食物，可使血液保持中性或弱堿性，從而具有健身美容的功效。
14.牛肉幹，富含蛋白質。
牛肉幹和烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等。，使人的皮膚紅潤。
15.牛奶飲料營養豐富。
乳飲料是壹種營養飲料，它含有三分之壹的牛奶，有時還添加了維生素和微量元素。