1，女性夏季保健小貼士
使用常備藥快速消除炎癥:如果曬傷癥狀嚴重，紅腫疼痛嚴重，可以立即服用壹次布洛芬或阿司匹林，很快就會得到有效緩解。
及時補充流失的水分:過度日曬會導致皮膚脫水，所以不要點瑪格麗塔或者冰咖啡，要壹大杯保濕效果好的天然椰子水！
用冷水淋浴洗皮膚:殘留的防曬霜、汗漬、海水漬或遊泳池水漬都會繼續刺激皮膚。用微冷的水沖洗全身，可以瞬間緩解皮膚的灼熱，然後用壹些溫和的沐浴露沖洗。
給臉做個冷敷:將毛巾用加冰塊的牛奶浸泡，取出擰幹至還有壹點水，平攤在臉上5分鐘。不要揉。牛奶可以緩解炎癥，涼爽的觸感可以收縮血管，幫助解決水腫和發紅的問題。
必要時使用壹些可的松軟膏:長輩們都知道白醋能有效緩解日曬後嚴重的紅、腫、痛、水腫，但持續作用時間短，最多20分鐘，酸味對鼻子也是折磨，所以改用含1%氫化可的松的軟膏，效果非常明顯。但畢竟是激素類藥物。如果不是特別嚴重，盡量避免使用。
浸泡在燕麥片冷水浴中:燕麥片浴特別適合修復日曬後的大面積皮膚。可以直接從藥店購買準備好的燕麥沐浴產品，也可以用攪拌機磨出壹個燕麥糊，放在只有冷水的浴缸裏融化，讓身體慢慢適應水的溫度，然後舒服地泡壹會兒。可能妳更習慣洗個熱水澡，但那樣會感覺像躺在壹大碗稀飯早餐裏，不是很舒服。
塗點蘆薈的精華:蘆薈的舒緩作用妳肯定有所了解。如果手頭沒有新鮮蘆薈，可以用蘆薈膠替代。盡量選擇不添加染料的天然產品，使其看起來呈綠色或藍色。平時放冰箱裏保存就好了。用起來很爽很舒服。
女性朋友在夏天防曬的時候，大多會選擇防曬霜，那麽妳知道防曬霜使用中的壹些註意事項嗎？讓我們壹起來看看吧。
2.註意防曬霜的使用
1.SPF值越高，防曬時間越長:壹般黃皮可以抵抗強光15分鐘而不被灼傷，所以使用SPF15的防紫外線產品可以抵抗強紫外線225分鐘左右。SPF5-8的防曬產品可用於日常護理、逛街購物，SPF10-15可用於戶外遊玩。遊泳或日光浴時使用SPF20-30防水防曬霜。當照射時間超過有效防曬時間時，應及時補充。
2.SPF值不能累加:塗了兩層SPF10防曬霜，只有壹層SPF10有保護作用。
3.出門前不要塗防曬霜:防曬霜和普通護膚品壹樣，需要壹段時間才能被皮膚吸收。所以應該在出門前10-20分鐘塗抹。
4.防曬霜不是塗抹了就有效，而是達到壹定量才有效:通常情況下，塗抹在皮膚上的防曬霜量為每平方厘米2毫克，才能達到應有的防曬效果。
5.不同膚質的人要選擇不同的防曬產品:油性皮膚要選擇滲透力強的水性防曬產品；幹性皮膚應選擇面霜狀的防曬產品；正常皮膚壹般沒有嚴格的調節。
6.防曬霜的使用順序:防曬霜不宜在上妝前使用，應在使用護膚品後使用。
總結:夏天比較熱，強烈的紫外線會對皮膚造成傷害。雖然防曬霜可以有效防曬，但是在陽光強烈的情況下，還是建議妳在室內等壹段時間再出門。
3.如何選擇防曬霜
壹、選擇防曬霜油性皮膚應選擇滲透力強的水性防曬產品；幹性皮膚應選擇面霜狀的防曬產品；壹般中性皮膚沒有嚴格的規定，乳液防曬適合各種膚質。眾所周知，防曬產品有壹個SPF值，也就是SPF指數，分為18倍，25倍，30倍。以前是40倍，現在國家禁止生產40倍。SPF指數越高，防護時間越長。
第二，不同的防曬產品適用對象不同。最好的辦法是買之前先戴在手腕內側試試。如果皮膚在10分鐘內出現紅、腫、痛、癢的情況，說明妳對這款產品有過敏反應，可以試試SPF比這款低的產品。如果還是有反應，最好放棄該品牌的防曬霜。
第三，選擇清爽的防曬產品。可以將選定的防曬產品輕輕塗抹在手背或虎口處。如果皮膚能快速吸收，沒有黏膩感和美白感，感覺清爽滋潤，基本可以認為是壹款合格的清爽防曬產品。
第四，由於油脂分泌不同，皮膚會有變化，要重新做皮試。油性皮膚，選擇滲透力強的水性防曬產品；幹性皮膚應選擇乳狀、霜狀的防曬產品；中性皮膚的選擇性範圍很廣。乳液和噴霧防曬霜基本上適合所有膚質。
5.對於皮膚比較油，容易長痘痘的人，要選擇清爽不油膩的乳液產品。千萬不要用防曬油、防曬霜之類的防曬產品。特別註意產品是否標註了非致粉刺性(不會引起粉刺)。如果平時服用降壓藥、減肥藥或鎮定劑，應選用防曬系數高的防曬產品。因為吃這種藥的人皮膚容易對光過敏，所以要提高防曬系數。