三伏天曬背有什麽好處？1，可以補鈣。
大家壹定知道曬太陽吃什麽能補鈣。隨著年齡的增長，人的鈣流失越來越快，需要註意補鈣。除了吃壹些含鈣高的食物，三伏天曬背也是壹個補鈣的好方法。因為三伏天陽光溫暖，這個時候曬曬太陽會更好。
2、驅寒除濕
遠離寒冷的熱量，其實更值得曬在身體的背面，把體內多余的寒氣和水分排出體外。人曬完太陽回來，會流很多汗，水都隨著這些汗排幹了，自然讓人輕松很多。
3、補充陽氣
現代人的生活方式很不健康，經常熬夜，喜歡喝酒抽煙，會加速陽氣的流失，影響身體健康。如果經常感到後背發涼，說明妳陽氣不足。三伏天的陽光不僅可以促進身體的循環，疏通背部的經絡，補充陽氣，還可以提高人的抵抗力。
4、增強體質
因為背部有很多穴位，和身體的內臟有關。背部沐浴可以打通經絡，刺激身體穴位，使受阻的氣血運行更加平穩，血液循環會變得更加順暢，人體可以獲得壹定的營養，健康也會上壹個臺階。
三伏天什麽時候曬日光浴好？上午十點或者下午四點。
三伏天，在陽光下照射背部，也能驅散體內寒濕。曬背的時候壹定要註意臉上的防曬，防止皮膚被曬傷，但是也要註意曬背的時間，盡量避開中午10 am或者下午4點的太陽，防止中暑。
三伏天曬背的方法是1，保證最佳時間。
最好的日光浴時間是早上10之前，至少下午3點以後。紫外線低，陽光柔和時，不會對人體皮膚造成太大刺激。
2.確保最佳持續時間。
持續時間與人不同。年輕人的新陳代謝和鈣流失更快，需要更多的維生素，因為最好每天日光浴2小時左右，可以分幾次進行，老年人最好日光浴半小時到壹小時。
3.確保最佳吸收方式。
背部吸收陽光最好的方法是直接到陽臺或戶外，避開陽光，正常順暢呼吸。老人可以在椅子上坐15分鐘，然後四處走動。有條件的人可以選擇完全脫掉上衣，讓太陽完全遮住後背。有些日光浴是指沒有衣服阻擋，楊燦通過背部直接進入體內。
4.日曬前的準備
請註意，如果脫了上衣想曬黑後背，壹定要塗防曬霜。比如夏天曬背的時候可以選擇戴帽子或者打傘遮頭。頭部不適合長期暴露，可能會出現頭痛。