林誌穎——壹天六杯水是必不可少的。
人體每天從皮膚排出或蒸發的水分量約為1800 ~ 2000 cc，所以壹般人每天需要補充2000 cc左右的水分，但水分不壹定是通過喝水獲得的，食物中的水分也要壹起算。所以，扣除三餐食物攝入的1000 cc的水，我們每天只需要喝1000 cc的白開水，平均下來。
林誌穎-飲料滋潤皮膚。
1.蛋白質2。胖3。碳水化合物4。維生素B2，B6，B12，維生素A，維生素D 5。鈣6。鉀、鈉、氯、鎂牛奶富含維生素A，可防止皮膚幹燥、暗沈。牛奶中含有促進皮膚新陳代謝的B2。為肌膚提供封閉油，形成壹層薄膜，防止肌膚水分蒸發，暫時提供水分，保證肌膚光滑潤澤。妳今天喝了嗎？
補充膠原蛋白是對抗衰老的第壹步。
對於那些皮膚剛從最佳狀態走下坡路的女性來說，膠原蛋白的護理要放在第壹位，因為她們正以每年5%的速度開始減少！這會導致皮膚的自我修復能力減弱，皮膚逐漸出現細紋、松弛、法令紋和頸紋，眼部問題頻發。但此時不要給表層還處於年輕健康狀態的皮膚造成太大負擔，這是壹個原則；只有針對以後出現的問題的根源，加強基層的維護才是關鍵。所以，那些太黏不容易被年輕肌膚吸收，可能生出脂肪粒的抗老產品，可以先放在壹邊。
抗衰老產品要清新易吸收。
首先質地要清爽易吸收，最好是無油的，使用中不會和其他針對性的護膚品沖突，比如抗痘，會造成敏感。其次，成分應該是能為皮膚補充水分和膠原蛋白的植物提取物或溫和產品。因為這個時候皮膚從體內轉化養分和自我修復的能力很強，不需要太多外力的幫助就能完成自我更新和修復。這時候保證皮膚細胞的健康就好了。水和膠原蛋白是它最容易流失的成分，隨時補充就相當於給它壹個堅實的後盾。
使用抗衰老產品的初始步驟要註意。
在使用步驟中，初期抗衰老產品與其他護膚品搭配時，要根據質地區分順序。原理是含水量越高的護膚品要用在前面越清爽，而含油量高的產品要用在後面鎖住水分，在皮膚表面留下壹層保護膜。所以水分含量高的保濕產品要在妳的抗衰老產品之前使用，大分子成分的產品要在最後使用，產品也要在最後使用，因為大部分產品都有收斂毛孔的作用，提前使用會阻礙抗衰老成分的吸收。