首先說保養。
壹個人不年輕的時候，首先看的就是臉，所以臉的保養很重要。很多人為了保養這張臉，會花很多錢買很多昂貴的化妝品，但其實護膚工作中最基礎的護理就是卸妝。很多人會忽略這壹步。有的人認為自己用的是深層清潔洗面奶，就不用卸妝了。
這其實是壹個非常錯誤的認識。卸妝是每天清潔皮膚的第1步。如果不做好卸妝工作，妳用再好再貴的化妝品也沒用。時間長了，臉上就會出現痘痘和斑點。這樣的臉怎麽能讓妳看起來年輕？所以每天晚上睡覺前記得無論多累都要卸妝。
第二，說壹下飲食。
早上不吃早餐是當今社會年輕人的普遍現象。有的人因為上班太晚沒時間吃早餐，有的人為了減肥節食不吃早餐。我想說，不管什麽原因，早餐壹定要吃。經過壹夜的休息，我們的大腦已經耗盡了體內的能量。如果早上不及時補充營養，會引起低血糖、頭暈、精神不振等癥狀，長期不吃早餐還會引起胃病、膽結石等疾病。所以，再忙也不能不吃早餐。
還有飲用水。人壹天要喝8杯水，不要等到渴了才喝水。簡而言之，他們只是在有事的時候喝壹杯，這樣可以及時補充身體水分，排出體內毒素。
第三，最後說說體育。
我們不說每天需要多少運動量。最起碼的要求只有壹個，那就是每天飯後散步。現代人長期在辦公室工作，沒有運動，飯後散步是非常必要的，有利於腸胃蠕動，促進消化。飯後百步走，活到九十九，客觀上說明了走路的重要性。