保持適度的心理平衡是心理健康的重要組成部分。心理平衡是人在受到外界刺激時，為適應外界刺激而產生的壹種逆反心理調節，也是對精神需求的壹種補償。青少年正處於各方面的生長發育期，保持心理平衡尤為重要。
心理平衡的藝術主要體現在以下幾個方面:
1.壹心壹意
每個人都有自己的人生目標，對人生目標的追求成為了人生的動力。但是目標的確定很重要，目標選擇不當會給人帶來無窮的煩惱。如果有些青少年將來想成為明星演員，這種想法本身是好的，但主觀和客觀條件都不具備，只是壹味的堅持追求。結果演員沒考上，學業和工作都沒做好。因此，結合個人知識、創造優勢和社會需求來設定目標是可行的。
2.善於擺脫遺憾
生活中難免會遇到令人遺憾的事，違背自己的意願，比如丟東西，錯怪朋友，用詞不當。後悔刺激大腦後，會出現心理失衡。但如果人們對遺憾深懷憂慮，長期心理失調，就會壓抑人的情緒，不利於創作潛力的發揮。所以要善於從遺憾中解脫出來，讓自己的心理趨於平衡。擺脫方法:①及時補救。如果無意中傷害了同學，要及時道歉，尋求諒解；②從心理上“消化”後悔，把後悔內化為某種原因，擺脫掉。這次考試的結果不理想。冷靜分析，可以歸結為基礎薄弱或表現不佳等。下次考試我會好好表現的。
3.在生活中不要盲目的和別人攀比
目前家庭生活水平普遍提高，但差異客觀存在。作為青少年，要根據家庭的實際情況形成適當的預期，不能在生活中盲目攀比，減少不必要的麻煩。在這方面要註意以下幾點:①相對於富裕和貧窮，我們能感受到壹些滿足，滿足是壹種平衡；(2)把這種不平衡感變成壹種動力，通過適當的渠道迎頭趕上；發揚艱苦奮鬥的精神，對“高消費”躺在父母身上的現象視而不見，明白只有通過正當勞動獲得的享受才是有意義的，保持高層次的平衡心理。
4.寬容他人
人際交往中存在壹種相互示範效應，即每個人都受到他人言行的影響，同時也受到自己言行的影響。有些人善於與人相處，有良好的心理氛圍，有助於保持心理平衡。而有些人人際關系緊張，很重要的壹個原因就是不夠寬容。寬容要求與人坦誠相待，把每個人都當作獨立的人的主體，尊重、理解、關心他人。如果得罪了別人，只要說清楚，就不必放在心上，這樣既能解決不必要的負擔，又能贏得別人的好感。當然，寬容不是萬能的，但總的來說，寬容有利於保持心理平衡。
二、心理健康養生的五種方法
精神衛生保健不是隨意的。《四友翟聰說》中記載了許多保健方法，其中五種心理保健方法是保持心理健康的最佳方法。
1.什麽都沒做過。
總的來說，人要適可而止，中庸之道，不可為而為之。光明磊落，與人為善，樂於助人，可以建立良好的人際關系，自覺心安，從容淡定，有益身心。另壹方面，如果做錯事，甚至胡作非為，總會感到不安、焦慮、不安，必然會損害身心。
2.不要什麽都要求
“人生的世界裏，從小到大，往往好事少壞事多”，所以不能事事苛求。需求過高又難以達到，讓人悲觀失望，甚至誘發疾病。所以要善於提出合理的需求。當壹些需求得不到滿足時，要開導自己，知足常樂，永不自尋煩惱。其實有些缺點也能激勵人進步。
3.學會慷慨
慷慨是心理健康的標誌。人的氣質與性格和學識有關，也可以通過學習和鍛煉來提高。方法是“先忍於色，久忍於心，熟能生巧”，即先學會表達上的寬容和克制，再達到心理上的寬容和理解。久而久之，妳會變得坦蕩，習慣事物，講道理，放下，不與人斤斤計較。這是壹個寶貴的經驗，值得借鑒。
4.善於面對逆境
人生總會遭遇挫折、失敗和打擊，所以要善用逆境，“吃喝不改其樂。”我們可以通過放松、發泄、化解等方式盡快擺脫不良情緒，緩解心理壓力，達到心理平衡，比如向親朋好友傾吐郁悶，或者盡情享受音樂。有意誌的人可以化悲痛為力量，爭取力量，在更高層次上達到心理平衡。比如周文王被囚禁，寫了《易經》；孔子寫《春秋》；屈原被流放，被賜離騷。左丘是盲人，寫的是普通話；孫子慘遭懲罰，寫下了《孫子兵法》。司馬遷被宮刑羞辱，寫史記。這些歷史人物確實善於逆境，從而實現心理上的“升華”。
漠不關心
居安思危，快樂樂觀，滿足小欲，是歷代公認的延年益壽良方，所以蘇文說“靜而虛，隨真氣，守神於內，則安而不疾？”“粗茶淡飯飽了就歇，斷了就歇，冷暖了就歇，飽了就歇，不貪不妒老了就歇。”這首詩教導人們無憂無慮，少欲無求，自得其樂，以保持心理健康。