“淡泊自得，如仙藥。”——《老子》
核心理念:淡泊心態，順應自然。
“吹壹口氣，吐故納新，擔鳥之施，只為長生。”——《莊子·刻意》
核心理念:吸氣呼氣，調整氣息。
“不違喜之情，而投從；不棄好耳目，但谷雨可行。”唐·孫思邈
核心思想:孫氏的養生保健對後世影響深遠，中國現代很多養生保健都來源於他的理論。他主張休息和鍛煉並重；提倡食療與藥物治療並重；既要簡潔，又要衛生；它強調禁欲，反對禁欲。不僅衣食住行談了，老年人的醫療保健也談了。不僅身體健康，還特別註重道德修養。
“法以陰陽為基礎，以術數和諧，飲食起居有規律，不勞而獲，故我能與神和諧，百歲而死。”——《古代天真論》
核心概念:對中國醫療保健的全面總結。應力平衡
這些都是中國自古以來養生傳統的精髓。起初，我們的祖先想活得更久，後來他們想活得更好。人們對美好生活的憧憬和實際生活質量的提高，使得養生理念深入中國人的內心，傳承了幾千年。通過無數人的親身實踐，中國養生逐漸滲透到人們的日常生活中，在積澱厚重豐滿的樸素原則基礎上散發出時代的新意。
中國式養生，道法自然。
中國保健遵循自然和平衡的原則。古代《內經》早就提出了養生的兩條原則:壹是調整精神和身體，以提高防病和防衰老的功能；二是適應外部環境，避免外邪入侵。
中醫養生把人看作宇宙中天地之間的壹員，認為人通過呼吸從天上吸取陽，通過吃五谷蔬菜從地上吸取陰。如同晝夜、剛柔、陰陽對立互補，與人從父母那裏獲得的生命能量壹起，形成了貫穿於人經絡的“氣”。陰氣過盛而陽氣衰或陽氣過盛而陰氣衰，都會引起不適，使人生病。如果妳想保持健康，妳必須小心翼翼地保持陰陽平衡，確保妳體內的“氣”暢通無阻。