還記得大學的時候，我們學校還組織過健身氣功比賽。當時特別有興趣積極參加。感覺中國的傳統文化博大精深，把氣功發展成壹種鍛煉方式真的很神奇。此外，中國自古以來人們就比較註重養生，氣功對人們的保健也大有裨益。
首先，練氣功可以調節人的氣息，強身健體。調息的目的是在激烈的體育運動過程中獲得足夠的氧氣供應，不斷排除體內的二氧化碳，從而保證大腦和肌肉消耗的能量得到及時的補充，從而保證體育比賽的順利進行。調息還有助於放松身體，鎮定精神，從而達到氣功的寧靜狀態，在意識的引導下自我調節和鍛煉身體內部機能，通過特殊的心理過程改變其生理狀態，從而達到治病強身的目的。
其次，氣功更註重通過心理寧靜來影響人的身體健康，強調通過積極的自我心理活動來調節自己的身體活動。在氣功的靜止狀態下調動和培養人體的生理潛能，可以起到強身健體和治療疾病的作用，還可以有效緩解疲勞，增強人的精神。
最後，練氣功可以有效的預防和治療壹些疾病。練氣功需要有規律的呼吸，在保持自然呼吸的基礎上，協調全身各個器官，使耗氧量減少，心率減慢，血壓降低，整體身體素質提高。
氣功是中國特有的傳統技藝，也正是因為它的諸多好處和強身健體的作用，越來越多的人喜歡練氣功。