鄭雷太極學院的張晉·諾老師在授課。
那麽青少年練習太極拳對身心健康發展有什麽影響呢？我們總結了以下五點:
第壹，年輕人可以通過練習太極拳來矯正骨骼。
太極拳要求姿勢要端正，不偏不倚，“不動”，全身骨骼處於柔軟活動狀態，不僅糾正了不良姿勢，還鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢的肌肉骨骼系統。再加上室外空氣清新，太陽紫外線照射適中，鈣容易被人體吸收，更不容易患骨質疏松引起的骨骼變形、開裂等疾病。
鄭雷太極學院的張晉·諾老師在授課。
第二，年輕人可以通過練習太極拳來鍛煉心肺功能。
太極拳要求動作和呼吸的協調。久而久之，肺組織可以得到鍛煉，肺活量增加，免疫力提高，呼吸道疾病也少了。
第三，年輕人練太極拳可以健胃。
太極拳走起路來像貓壹樣，輕松自如，動作像螺旋，旋轉。它溫和緩慢而不笨拙，不會引起肌肉酸痛、出汗和口渴。而且長期有節奏的腹式呼吸，使膈肌活動擴張，胃腸器官蠕動加快，促進食欲和消化功能。對便秘、痔瘡等疾病也有效。
鄭雷太極學院的張晉·諾老師在授課。
第四，青少年練習太極拳可以促進身體循環。
因為太極拳非常重視呼吸協調，在驅舊的同時會促進血液循環，加強氣體交換的肺活動。再加上合理的飲食，少吃鹽，精神壓力小，高血脂、高血壓、冠心病等循環系統疾病就會少壹些，得到改善。據北京運動醫學研究所調查，經常打太極拳者平均血壓為131/80.5毫米汞柱，對照組老年人平均血壓為154.5/82.7毫米汞柱。太極拳組動脈硬化指數為39.5%，普通老年人為46.4%。
5.年輕人練習太極拳可以益腦養身。
練太極拳就是大腦記憶鍛煉的過程。而修行者全神貫註，不慌不忙，心軟，也是壹種修身養性的體驗。太極拳運動對失眠、抑郁和易怒也有效。